Eine Auszeit war dringend nötig und ein Tapetenwechsel tut der Seele doch gut, jedenfalls hab ich das die letzten Tage vor meiner Abreise oft gehört. Und da fiel mir erst einmal auf, wie viele Menschen sich doch von einem Urlaub zum nächsten hangeln und dabei total vergessen, ihr Leben „dazwischen“ zu genießen. Kennst du das auch?

Kaum jemand lebt im Hier und Jetzt, entweder sind wir in der Vergangenheit (die wir nicht mehr ändern können) oder in der Zukunft (die wir noch nicht ändern können) und alle Gedanke drehen sich im Kreis und wir mit, bis uns schwindelig wird.

Wusstest du, dass unser Gehirn am Tag über 60.000 Gedanken denkt?
Und jetzt halt dich fest: 98 % davon sind Wiederholungen….. 98 %!!!

Wir gucken also die meiste Zeit unseres Lebens in den Rückspiegel und merken es noch nicht einmal.

Stell dir das mal bildlich vor: dein Kopf ist ein Kino. Würdest du eine Eintrittskarte kaufen, wenn 363 Tage im Jahr dort derselbe Film gezeigt wird? Wohl kaum! In meiner Welt, wäre dein Kino schon längst pleite! Außer bei Dirty Dancing, da würde ich ne Ausnahme machen…🤣

Spass beiseite. Ich hab mich also gefragt, was wir können tun können, um ganz bewusst da auszusteigen. Wie können wir neue Gedanken erschaffen. Geht das überhaupt?

Ich hab mich auf die Suche gemacht und was echt spannendes entdeckt! Die Lösung liegt quasi auf der Hand: Gedankenstille!

Das Problem dabei ist nur: wir können nicht nicht denken! Jaaa, lies den Satz gern nochmal 😉 Das ist die Krux an der Sache, unser Gehirn läuft 24/7 und das 365 Tage im Jahr und das ist auch gut so, sonst hätten wir nämlich schnell ein Problem!

Nichtsdestotrotz sollten wir uns aber von unseren Gedankenschleifen distanzieren, um unsere psycho-emotionale Gesundheit zu bewahren. Bedeutet im Klartext: es ist wichtig für unser Wohlbefinden, vor allem negativen Gedanken zu hinterfragen.

Ich lade dich ein, deine Gedanken einmal eine Weile zu beobachten. Bewerte nicht, analysiere nicht, nimm einfach nur wahr, was sich zeigt. Lass deine kindliche Neugier mal wieder aufleben. Vertraue ins Nichtstun und sitze ab heute jeden Tag ein paar Minuten mit deinen Gedanken einfach nur da (im Fachjargon nennt man das übrigens Meditation 😉).

Und dann erforsche, woher kommen deine Gedanken? Wo ist der Ursprung? Ist das wirklich wahr, was du da gerade denkst? Sind das wirklich deine Gedanken, die du da denkst? Oder sind es die Gedanken anderer… denkst du vielleicht auch Dinge, die niemandem dienen und zu nichts führen? Und – die für mich alles entscheidende Frage – tut es dir gut, was du da denkst?

Und wenn dir diese Gedanken nicht gut tun, dann hör auf sie zu denken! Erlaube dir in der Sekunde die Leere, nichts zu wissen. Und dann erschaffe bewusst neue Gedanken. Konzentriere dich auf deinen Atem, atme tief ein und lange wieder aus und fang an ganz neu zu denken (hier kannst du dir meine Breathwork-Session als Unterstützung herunterladen, natürlich kostenlos!).

Konzentriere dich auf deine Essenz. Lerne zu unterscheiden zwischen Belanglosigkeit und deiner Essenz. Was macht dich aus? Wer bist du in deinem tiefsten Inneren? Wie möchtest du sein? Was möchtest du denken?

Lass dich mal eine Woche auf dieses Experiment ein und erzähl mir, was es mit dir macht!

Übernimm Verantwortung für deine Gedanken! Aber glaube nicht alles, was du denkst. Denn du siehst die Welt nicht wie sie ist, du siehst die Welt, wie DU bist!

Schreib mir, was dich bewegt oder was du in deinem Leben gern ändern möchtest. Was hast du für Erkenntnisse gewonnen? Oder was streubt sich in dir gegen das Experiment?

Ich freue mich von dir zu hören!

Alles Liebe für dich,

Beate.

Der Beitrag Gedanken erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Auf deiner Reise der Selbstreflexion, die wir zusammen mit dem ABC-Modell begonnen haben, möchte ich nun den Bogen zur Eigenverantwortung schlagen.

Denn jetzt stellt sich die Frage: Was tust du mit deinen gewonnenen Erkenntnissen?

Wie gehst du mit deinen eigenen Glaubenssätzen um? Verhandelst du mit dir selbst, um die Wurzeln deiner Überzeugungen zu verstehen? Welche Geschichten erzählst du dir möglicherweise gerade? Und was davon redest du dir vielleicht nur ein? Kannst du diese Dinge möglicherweise viel leichter über Bord werfen, als du immer dachtest?

NIMM ZUM BEISPIEL DIE ERWARTUNGEN, DIE DU AN DICH SELBST UND ANDERE STELLST. BIST DU BEREIT, ZU HINTERFRAGEN, WARUM DU BESTIMMTE DINGE ERWARTEST? VIELLEICHT MERKST DU, DASS EIN PAAR DEINER ANSICHTEN AUF ALTEN, NICHT MEHR SO RELEVANTEN ANNAHMEN BERUHEN.

Es ist entscheidend, dich zu fragen, welche Erwartungen du hast. Und warum die Realität möglicherweise nicht mit diesen übereinstimmt. Das Hinterfragen deiner eigenen Annahmen und Bewertungen ermöglicht dir einen tieferen Einblick in deine Gedankenwelt.

Wenn du beginnst, diese inneren Themen aufzulösen, öffnest du automatisch die Türen für positivere Erfahrungen. Vielleicht hast du bisher geglaubt, dass gewisse Dinge für dich einfach unerreichbar sind. Durch bewusste Auseinandersetzung mit deinen Glaubenssätzen erkennst du, dass du dir möglicherweise selbst Grenzen auferlegt hast, die gar nicht notwendig oder längst überholt sind.

Die kleinen und dennoch tiefgreifenden Veränderungen in deiner Denkweise können zu ganz neuen Wegen in deinem Leben führen. Zum Beispiel könntest du feststellen, dass das Verständnis und die Akzeptanz deiner eigenen Schwächen und Stärken zu einer tieferen Selbstakzeptanz führen.

Besonders dann, wenn dich etwas stark triggert, solltest du nochmal einen genauen Blick darauf werfen. Diese emotionalen Auslöser können dir wertvolle Einblicke in verborgene Überzeugungen bieten. Sind diese Reaktionen angemessen, oder zeigen sie dir, dass es Zeit ist, deine Annahmen zu überprüfen?

B (Believe) ist also ein enorm wichtiger Schritt in deiner Entwicklung, den du keinesfalls überspringen solltest, wie in meinem letzten Post beschrieben.

Es geht darum, nicht nur zu akzeptieren, dass deine Gedanken und Überzeugungen deine Realität formen, sondern auch aktiv daran zu arbeiten, sie zu gestalten.

Die Essenz liegt darin, die Kontrolle über deine eigenen Gedanken und Überzeugungen (zurück) zu gewinnen. Durch diese bewusste Auseinandersetzung kannst du nicht nur die Qualität deiner inneren Welt verbessern, sondern auch die Welt um dich herum positiv beeinflussen. Deine Reise der Selbstreflexion setzt einen bedeutenden Impuls für persönliches Wachstum und die Schaffung einer erfüllteren Realität.

Als Spiritual Life Coach® helfe ich dir nicht nur bei akuten Fragen, sondern bei den Grundsätzen, die dich täglich begleiten.

Du hast Interesse an einer kostenlosen Coaching-Session? Dann schreib mir eine Mail an: beate.meyer@paderborn.com 🥳

Ich freu mich von dir zu hören.

Alles Liebe für dich,

Beate. 💃🏽💃🏽💃🏽

Der Beitrag Vom ABC-Modell in die Eigenverantwortung: deine Reise der Selbstreflexion geht noch einen Schritt tiefer erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Es wäre doch langweilig, wenn wir keine Herausforderungen hätten, an denen wir wachsen können.

Ich kann das Thema Eigenverantwortung gar nicht oft genug anschneiden. In einem meiner letzten Post habe ich im Zusammenhang mit meiner Madagaskar Reise darüber berichtet.

Du hast den Beitrag verpasst? Hier findest du ihn!

Heute habe ich für dich ein Beispiel im Gepäck, das dein Verhalten in drei simple Schritte runterbricht.

Das kann dir helfen, in deinen Erlebnissen und Reaktionen auch mal einen Schritt zurückzugehen und darüber zu reflektieren, welche Möglichkeiten du in einer Situation hast.

Lass uns einen Blick auf das ABC-Modell werfen. Das ist sooo spannend!

Es beginnt oft damit, dass etwas passiert, das dich ärgert oder enttäuscht.

A – Action: Der Verlust des Jobs, das Ende einer Partnerschaft, eine zerbrochene Freundschaft.

Dann springst du gedanklich auch schon gleich zu C. Den Konsequenzen.

C – Consequence: Ohne dich gedanklich ausreichend mit dem Glauben dazwischen zu befassen, ziehst du deine Konsequenz. Du machst deinem Partner eine Szene, dein Chef kriegt eine Wutmail.

Aber was wäre, wenn du einmal einen Schritt zurück gehst? Was war denn überhaupt deine Erwartungshaltung? Welcher Glaubenssatz steckt dahinter? Und wie soll eine dritte Person das überhaupt wissen, wenn du möglicherweise gar nicht kommuniziert hast?

B – Believe: Was glaubst du, wie es sein sollte?

Aus meiner Sicht eine typische „Frauenkrankheit“. Wir überspringen oft B, ohne uns selbst zu reflektieren und unsere tiefen Glaubenssätze zu hinterfragen. Ob es um die Position im Job oder die Rolle in einer Beziehung geht. Wir neigen dazu, von der Handlung zur Konsequenz zu springen.

Stell dir vor, deine Erwartungen werden nicht erfüllt, und du reagierst wütend oder traurig. Vielleicht wäre es sinnvoller, einen Schritt zurückzugehen und zu fragen: Warum? Woher kommt diese Emotion? Vielleicht kennt dein Chef oder dein Partner deine Erwartungshaltung gar nicht.

Diese Tendenz, die eigene Unzufriedenheit zu unterdrücken, ist aus meiner Sicht wirklich weit verbreitet. Wir neigen dazu, den Mund nicht aufzumachen und auszudrücken, was uns wirklich beschäftigt. Doch in dem Moment, in dem wir beginnen, uns zu artikulieren, können wir die Grundlagen für eine ehrliche Kommunikation legen.

Schließlich sollten wir uns alle immer wieder bewusst machen, dass das Leben nicht immer nur rosarot ist. Und die Vorstellung, dass es so sein sollte, führt zwangsläufig zu Enttäuschung. Ganz besonders dann, wenn wir den Schritt des Glaubens (B) überspringen.

Es ist Zeit, unsere Überzeugungen zu überdenken und realistische Erwartungen zu setzen. Nur so können wir die Grundlage für ein erfülltes Leben schaffen.

Du hast keine Ahnung, wo du ansetzen sollst? Und manchmal überfordern dich deine eigenen Erwartungen? Du weißt vielleicht auch gar nicht, woher die Glaubenssätze kommen, die dich immer wieder blockieren oder dafür sorgen, dass du in die oben beschriebene Situation kommst?

Ich habe im Herbst 2023 mit der Ausbildung zum „Spiritual Life Coach® by Laura Malina Seiler“ begonnen. Vielleicht hast du ja Lust auf einen persönlichen Austausch.

DERZEIT SUCHE ICH NOCH EINIGE TESTKUNDEN UND BIETE DAHER KOSTENFREIE COACHING-SESSIONS AN.

Gemeinsam gehen wir tiefer. Wir schauen uns an, welche Herausforderungen deinen Alltag gerade noch begleiten und arbeiten an der Ursache.

Ich arbeite bereits seit einigen Jahren energetisch u. a. mit Tarot und Angelic Reiki. Dadurch konnte ich schon vielen KlientInnen helfen, schwierige Entscheidungen zu treffen.

Als Spiritual Life Coach® helfe ich dir nicht nur bei akuten Fragen, sondern bei den Grundsätzen, die dich täglich begleiten.

Du hast Interesse an einer kostenlosen Coaching-Session? Dann schreib mir eine Mail an: beate.meyer@paderborn.com 🥳

Ich freu mich von dir zu hören.

Alles Liebe für dich,

Beate. 💃🏽💃🏽💃🏽

Der Beitrag Warum denkst du, dass das Leben leicht sein muss? erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

In engen Beziehungen erleben wir oft die Höhen und Tiefen des Lebens. Doch warum passiert es, dass wir uns gerade bei den Menschen, die uns am nächsten stehen, manchmal auch am meisten gehen lassen?

Ich denke, dieses Phänomen ist auf verschiedene Gründe zurückzuführen.

1. Vertrautheit und Nähe: Bei Menschen, denen wir nahestehen, fühlen wir uns oft sicher und geborgen. Diese Sicherheit kann dazu führen, dass wir uns erlauben, unsere wahren Gefühle und Emotionen freien Lauf zu lassen. Auch wenn sie negativ sind. Wenn wir uns sicher fühlen, neigen wir dazu, uns weniger zurückzuhalten.
2. Emotionale Intensität: Menschen, die uns nahestehen, können starke emotionale Reaktionen in uns auslösen. Positive Emotionen wie Liebe und Freude sind genauso intensiv wie negative Emotionen wie Wut oder Frust. In diesen intensiven Momenten neigen wir dazu, unsere Emotionen ohne Filter rauszulassen.
3. Erwartungen und Enttäuschungen: Wir haben oft hohe Erwartungen an diejenigen, die uns nahestehen. Wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden, kann dies zu Enttäuschung und Frustration führen. Da wir uns sicher fühlen, lassen wir uns eher fallen und zeigen unsere Verletzlichkeit. Einschließlich unserer negativen Emotionen.
4. Kommunikationsmuster: In engen Beziehungen entwickeln sich oft ganz eigene Kommunikationsmuster. Manchmal werden negative Emotionen nicht angemessen ausgedrückt oder verarbeitet. Das kann dazu führen, dass sie sich aufstauen und schließlich auf ungesunde Weise explodieren.
5. Selbstregulation: In engen Beziehungen fühlen wir uns oft sicher genug, um unsere Emotionen auszuleben, ohne ständig auf Selbstregulation bedacht zu sein. Das kann dazu führen, dass wir uns in diesen Beziehungen eher gehen lassen und unsere negativen Emotionen freier ausdrücken.

Und wieder einmal gilt: Selbstreflexion ist der Schlüssel.

Es beginnt oft mit einem Blick in den Spiegel deiner eigenen Emotionen. Wie fühlst du dich in der Gegenwart deiner Liebsten? In deiner Beziehung? Oder einen engen Freundschaft? Bei deiner Familie? Was fühlst du, wenn du in einen Konflikt gerätst? Welche Erwartungen hast du an deine Liebsten und vor allem an dich selbst?

Die Magie der Selbstkontrolle und kontrollierten Freisetzung: Ein Balanceakt.

In der Sicherheit deiner engen Bindung gestattest du dir, deine wahren Gefühle freizusetzen. Doch wie kannst du die Intensität steuern, ohne dich selbst oder andere zu verletzen?

In hitzigen Momenten vergessen wir mitunter, dass wir die Kontrolle über unsere Reaktionen haben. Selbstregulation ermöglicht einen konstruktiveren Umgang mit Konflikten und schafft eine Atmosphäre der Akzeptanz.

WECHSLE DIE PERSPEKTIVE UND BEGEGNE DIR SELBST SO, WIE DU ES DIR VON ANDEREN ERHOFFST.

Stell dir vor, wie du dir wünschst, dass deine Liebsten dich behandeln. Besonders in schwierigen Situationen. Wie sollen sie mit deinen Emotionen umgehen?

Diese Selbstreflexion baut eine Brücke zu mehr Verständnis und Empathie.

Vielleicht zählt nicht nur dein Verhalten in Konfliktsituationen, sondern auch dein Agieren in Momenten der Liebe und Verbundenheit. Kleine Gesten der Wertschätzung und Achtsamkeit legen die Basis für eine unterstützende Beziehung.

Die Balance ist aus meiner Sicht der Schlüssel.

Kontrolliertes Freilassen der Gefühle ist ein Bestandteil einer gesunden Beziehung. Du darfst deine Verletzlichkeit zeigen, denn deine Gefühle haben das Recht, da zu sein. Die Frage ist nur, wie gehst du damit um?

Es hilft oft, einen Schritt zurückzutreten und zu überlegen, was zu deiner Reaktion geführt hat. Überdenke, ob du weiterhin Konfliktpotenzial siehst, wenn du ein wenig Zeit vergehen lässt.

Wenn ja, wie soll dein Gegenüber damit umgehen?

Wie denkst du darüber? Schreib es mir doch in die Kommentare 😊

Alles Liebe für dich,

Beate. 💃💃💃

Dein Atem beruhigt dich und kann dir helfen zu reflektieren.

Hier findest du meine kostenlose Breathwork Session:

https://www.seelencoaching-beate-meyer.com/

Der Beitrag Warum schießen wir häufig am meisten gegen die Menschen, die uns am nächsten stehen und denen wir am meisten vertrauen? erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Erwartest du von deinem Partner, dass er dich glücklich macht?

Ja? Grundsätzlich ist das ein legitimer Gedanke. Wieso solltest du dich auch auf jemanden einlassen, der dir das Leben erschwert, statt es zu erleichtern?!

Lass uns doch einmal bei dir beginnen.

Was bedeutet es für dich, glücklich zu sein?

Die meisten Menschen können sehr genau formulieren, was sie NICHT wollen.

Aber ich frage dich konkret: was willst du? Was brauchst du für ein erfülltes Leben?

Wenn du diese Fragen aus dem Eff-Eff beantworten kannst, kannst du diesen Post überspringen. Andernfalls lies bitte unbedingt weiter. Ich möchte dich gerne zum Nachdenken anregen.

Wie du vielleicht weißt, beschäftige ich mich viel mit Tarot, Energiearbeit und den grundsätzlichen Fragen des Lebens. Daher führe ich immer wieder Gespräche in dieser Richtung.

In vielen meiner Tarot Sitzungen geht es um die Partnerschaft.

Die Fragen danach, ob ein erneutes Zusammenkommen nach der Trennung möglich ist. Ob man sich trennen sollte, weil es einfach nicht mehr so läuft. „Die Luft irgendwie raus ist.“ Wie es weitergeht, wenn man die Beziehung weiterführt, weil man sich unsicher ist. Wie viel Sinn das alles überhaupt noch hat!?

Und dabei fällt mir immer wieder das gleiche auf:

bei der Frage danach, was den Partner ausmacht, was es für denjenigen braucht, um wieder glücklich zu sein, dann schaue ich in fragende Gesichter.

Ich stelle in diesen Momenten immer wieder fest, dass viele von uns die Einstellung haben, dass es in der Verantwortung des Partners liegt, uns glücklich zu machen.

Dass häufig ein Partner gesucht wird, der die eigenen inneren Lücken füllt. Eine Ergänzung für uns selbst zu finden.

Dann finden wir jemanden. Am Anfang ist alles tutti. Wir sind erfüllt von diesem herrlichen Schmetterlinge-im-Bauch-Gefühl.

Aber dann kommt irgendwann der Alltag. Alles wird zur Normalität. Sogar der Partner.

Ganz allmählich wird das vorher so Besondere nicht einmal mehr wahrgenommen.

Wir werden gelangweilt. Unzufriedenheit schleicht sich ein.

In solchen Momenten sollte es doch der Partner sein, der das wieder ausbügelt, oder?

NUN, DAS SEHE ICH EHRLICH GESAGT ETWAS ANDERS. 😁😁

Ich kann es wirklich nicht oft genug betonen: alles beginnt bei dir selbst.

Während du vielleicht noch getrost die Verantwortung deinem Partner überträgst, dafür zu sorgen, dass du jeden Morgen zufrieden aufwachst, möchte ich dich etwas unsanfter wachrütteln.

Denn du überträgst in diesem Moment eine Aufgabe auf deinen Partner, die in allererster Linie dir zusteht.

WEISST DU, WARUM

Ganz einfach. Hast du dir jemals die Frage gestellt, wie dich dein Partner glücklich machen soll, wenn du es selbst nicht einmal weißt?!

Das kann ja nur zu Enttäuschung führen.

Denn in diesem Moment trägst du eine Erwartung ohne Ziel in dir. Egal, was dann passiert, deine Erwartung kann gar nicht erfüllt werden.

Deshalb sage ich sogar: es ist unfair, dem Partner eine solche Bürde aufzuerlegen, derer er nie wirklich gewachsen sein kann.

Aus meiner Sicht sollte der Partner eine Bereicherung sein. Keine Vervollständigung.

Die Grundvoraussetzung hierfür ist deine eigene Zufriedenheit. Du mit dir selbst.

Du bist dein Glück. Deine Erfüllung kommt aus dir selbst heraus. Bestenfalls kannst du davon sogar noch etwas abgeben und dieses Gefühl teilen.

Dafür musst du dich selbst kennen(lernen). Nur du weißt, wer du bist. Oder wer du sein willst.

Nur wenn du das auch wirklich weißt, kannst du einen Partner in dein Leben lassen, der dich auf diesem Weg begleitet und unterstützt.

Dabei ist es okay, das hin und wieder zu hinterfragen. Die Reise auch ab und zu neu zu starten. Den Reset-Knopf zu drücken. Dinge zu verändern, die vorher völlig selbstverständlich waren.

Dabei kann es natürlich vorkommen, dass der Partner sich wundert. Weil du dich veränderst. Aber auch er wird sich verändern. Denn auch dieser Prozess gehört dazu und darf in einer Partnerschaft gesehen werden. Akzeptiert werden. Oder auch hinterfragt.

Aber am Ende kommt es doch darauf an, dass ihr einen Weg findet, diese Emotionen, Bedürfnisse und Ziele in eurem Leben einander zu kommunizieren. Und euch dann mit Verständnis zu begegnen.

So ist es möglich, gemeinsam ein glückliches Leben zu führen.

Wenn der Partner nur für eine Kompensation sorgt, ist das eindeutig der falsche Ansatz.

Wie siehst du das?

Beschäftigst du dich bereits mit diesem Thema?

Schreib es mir doch in die Kommentare 🤗

Alles Liebe für dich,

Beate. 💃🏽💃🏽💃🏽

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Der Beitrag Die Suche nach Glück in einer Beziehung: eine Inspiration zum Nachdenken erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Ich bin im Dezember mit meinem Mann auf der AIDA durch den Indischen Ozean geschippert. Wir machen das schon seit einigen Jahren über den Jahreswechsel, entfliehen sozusagen dem ganzen Weihnachtstrubel, was uns sehr gut bekommt.

Auf unserer Kreuzfahrt haben wir nicht nur atemberaubende Orte entdeckt, sondern auch wieder einmal eine Reise zu uns selbst angetreten.

Wir hatten so viele verschiedene Eindrücke, dass es den Rahmen dieses Posts sprengen würde, sie alle aufzuzählen. Aber ich wäre ja nicht ich, wenn ich nicht die ein oder andere Erkenntnis mit dir zu teilen hätte.

Neben der Tatsache, dass ich anhand diverser Kleinigkeiten wieder einmal festgestellt habe, dass die Deutschen das Mecker-Volk Nummer eins sind und ich zuhause wirklich in meiner ganz eigenen Blase lebe, gab es einen Ausflug, der mich sehr bewegt hat.

Madagaskar. Ein Zwischenstopp voller Kontraste in einem der ärmsten Länder der Welt.

Der Besuch in Madagaskar war für uns mehr als nur eine touristische Expedition. Es war eine ungeschönte Begegnung mit der Realität. Die malerischen Landschaften und exotischen Tiere hätten uns sicher verzaubert, doch unser erster Ausflug ging in ein Dorf, wo wir mit den tiefgreifenden Herausforderungen konfrontiert wurden, die das Land bewältigen muss.

Die Armut und der Mangel an Ressourcen waren nicht zu übersehen. Ein junger Mann, vielleicht 18 Jahre alt, erzählt mir, wie er jedes Jahr eine neue Sprache lernt. Mit schlechtem Internet. Nur über das Smartphone. Ohne Perspektive, jemals mehr damit anfangen zu können als ein paar gebrochene Sätze mit den Touristen vor Ort.

Die Lebensbedingungen vieler Menschen haben mich zutiefst berührt. In den abgelegenen Dörfern, fernab der touristischen Pfade, wurde mir klar, dass wir privilegierten Reisenden oft nur die Oberfläche sehen. Hinter den Postkartenmotiven existiert eine Welt voller Mühen und Überlebenskampf.

Die Kinder, die mit strahlenden Augen auf uns zukamen, offenbarten eine Hoffnung, die trotz aller Widrigkeiten nicht erloschen ist. Doch gleichzeitig drängt sich die Frage auf: wie können wir, die wir in Überfluss leben, dazu beitragen, dass diese Kinder eine bessere Zukunft haben?

Madagaskar hat mich nachdenklich gestimmt. Was ist meine eigene Position in der Welt? Statt die Probleme zu ignorieren, möchte ich dazu ermutigen, sie anzuerkennen und zu verstehen. Denn nur durch das Erkennen der Realität können wir Schritte in Richtung einer nachhaltigen Veränderung unternehmen.

Ich möchte hier auf gar keinen Fall unsere eigenen Probleme oder Herausforderungen klein reden. Wir mögen zwar in der Bedürfnispyramide deutlich weiter oben angesiedelt sein, dennoch haben wir alle ebenfalls Dinge, die uns täglich beschäftigen.

Ich habe für mich schon lange erkannt, dass ich die Welt nicht retten kann. Dennoch möchte ich nicht untätig bleiben. Die Dinge ignorieren, wie es so manch einer unserer Mitreisenden getan hat. Scheuklappen auf und los zum nächsten Ausflug. Um so bestmöglich das Geschehene zu überschreiben wie die Daten auf einer Festplatte.

Besagter Mitreisender empörte sich darüber, wie der Reiseveranstalter uns Gästen so etwas zumuten konnte. Er hat diese Armut schlicht nicht ertragen. Doch statt sich damit aktiv auseinander zu setzen und seine Hilflosigkeit eher in Taten umzuwandeln, die den Menschen vor Ort helfen könnten, entschied er sich für den leichteren Weg.

Die Schuld für seine Emotionen woanders suchen. Der Reiseveranstalter sollte ihm doch gefälligst eine heile Welt vorgaukeln.

Diese ganzen Geschehnisse haben meinen Mann und mich nachdenklich gestimmt. Den nächsten Tagesausflug zu den malerischen Flecken der Insel haben wir ausgesetzt. Denn wir wollten unsere Erinnerungen nicht manipulieren. Das Erlebte einfach ignorieren und durch neue Eindrücke ersetzen.

Denn schließlich ist es doch unsere Eigenverantwortung, mit der Realität umzugehen. Uns war bewusst, welche Reise wir gebucht hatten. Wir haben uns die Route vorab angeschaut.

Dennoch: auch wir waren mit der gleichen Hilflosigkeit konfrontiert wie der zuvor genannte Herr. Du siehst dieses Elend, möchtest schreien oder weinen, weil du genau weißt, dass deine Möglichkeiten begrenzt sind, hier einen positiven Einfluss zu nehmen. Wirklich etwas zu verändern.

Ich habe jedoch für mich beschlossen, dass ich im Rahmen meiner ganz persönlichen Möglichkeiten handeln kann. Mich für Organisationen vor Ort einsetzen, spenden oder ein Patenkind unterstützen.

Was immer deine Möglichkeiten sind, egal wie groß oder klein sie dir erscheinen mögen, das Wichtigste aus meiner Sicht ist: sie sind vorhanden! Also nutze sie!

Natürlich ist es einfacher, die Verantwortung abzugeben. Sie anderen zu überlassen und mit Scheuklappen durch die Welt zu laufen.

Aber willst du das? Willst du andere für dein Glück und deinen Lebensweg verantwortlich machen? Erwartest du, dass dir deine Wünsche von den Augen abgelesen werden, statt selbst in die Verantwortung zu gehen und zu überlegen, was du im Leben bereits alles erreicht hast und welche Möglichkeiten dir noch offen stehen?

Veränderung beginnt bei jedem Einzelnen von uns.

Und ich denke, wir können dankbar sein für alles, was wir jeden Tag um uns herum haben. Vielleicht sogar für unsere Herausforderungen, denn meist finden wir einen Weg, oder?

Vielleicht musste ich auch erst noch einmal aus meiner Bubble herausgerissen werden, um mich zu erinnern, dass es in Teilen dieser Welt wirklich keine Möglichkeiten aus der Situation herausgibt. So konnte ich mir nochmal meine eigene Dankbarkeit vor Augen führen.

Ich wache jeden Morgen in einem warmen Bett auf. Ich habe Mahlzeiten auf dem Tisch und einen sicheren Job.

Dankbarkeit ist der beste Weg zum Glücklichsein. Wir fangen plötzlich an, die kleinen Dinge unseres Alltags zu schätzen. Und wenn wir uns dieses Werts bewusst sind, sorgen wir automatisch viel mehr dafür, diese Dinge aufrecht zu erhalten.

Lass uns gemeinsam reflektieren. Wachsen und unser Bewusstsein schärfen. In die Eigenverantwortung gehen. Die Welt mag voller Herausforderungen sein, aber gemeinsam können wir sie besser machen. Teil mir doch deine Gedanken und Ideen. Lass uns einander inspirieren und die Welt jeden Tag zu einem besseren Ort machen.

Alles Liebe für dich,

Beate. 💃🏽💃🏽💃🏽

Dein Atem beruhigt dich und kann dir helfen zu reflektieren. Hier findest du meine kostenlose Breathwork Session: https://beate-meyer.com/anleitung-breathwork/

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Der Beitrag Zwischen Traumwelten und Realität: wie mich unsere Kreuzfahrt aus meiner Bubble gerissen hat erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Manchmal triffst du Leute in deinem Leben – mit denen fühlt sich einfach alles leicht an.

Ihr führt großartige Gespräche. Steht in intensivem Austausch. Weinen, Lachen, egal, Hauptsache zusammen.

Mit anderen ist das nicht so.

Hast du dich mal gefragt, woran das liegt?

Gute Freundschaften zu führen, ist nicht immer einfach. Es ist im Grunde genauso wie mit Beziehungen: wir wissen oft gar nicht, was eine ECHTE Freundschaft eigentlich ausmacht.

Lass uns das einmal aus der Nähe betrachten.

So machst du dir bewusst, was du dir von einer Freundschaft wünschst. Im Gegenzug kannst du dir überlegen, wie viele dieser Eigenschaften du selbst bereits besitzt.

✨ Schwäche zeigen.

Ideale Freunde zeigen Schwäche. Sie prahlen nicht ständig mit Erfolgen und strotzen vor Übermut. Im Gegenteil.

✨ Echtes Interesse.

Wahre Freunde interessieren sich wirklich für deine Sorgen und Probleme.

✨ Beruhigung.

Manchmal bist du einfach aufgewühlt. Wütend. Vielleicht sogar in einem Ausmaß, das selbstzerstörerisch werden könnte.

Kennst du das? Irgendwas triggert dich und du kannst selbst nicht greifen, warum?

Du regst dich auf. Bist abwehrend. Verletzt. Vielleicht vertrittst du auch eine starke Meinung zu einem Thema. So richtig näher damit beschäftigt hast du dich aber noch nicht.

Echte Freunde hören zu. Stellen Fragen. Hinterfragen dich und deine Einstellung. Und plötzlich siehst du die Dinge wieder klarer. Du verstehst deine Aufregung. Sie halten dir förmlich einen Spiegel vor und geben dir eine andere Sichtweise auf dich selbst.

Ich möchte aufräumen damit, dass wir immer wieder denken, dass gute Freunde diejenigen sind, mit denen wir am meisten Zeit verbringen.

Es sind vielmehr die Gesprächspartner, die ein Teil von uns werden. Von denen wir verinnerlichen, wer sie sind. Wie sie sprechen. Worüber sie lachen. Womit sie uns anstecken. Die Quantität der Zeit spielt hier weniger eine Rolle als die Qualität.

Egal, wie lange ihr einander nicht gesehen habt, ihr knüpft genau dort an, wo ihr aufgehört habt, und übernehmt den jeweils anderen automatisch wieder in eure Leben. In eure gesamte Existenz. 💗

Was meinst du dazu? Was macht für dich eine richtig gute Freundschaft aus? Schreib es mir doch in die Kommentare.

Alles Liebe für dich,

Beate.

P. S.: SPOILER-Alarm: sehr bald kannst Du bei mir auch Breathwork-Sessions buchen. Dein Atem kann dir in so vielen Situationen helfen und dich unterstützen! Weitere Informationen kommen in Kürze… Whoop whoop… 💃🏽💃🏽💃🏽

Hier bekommst du schon mal einen kleinen Vorgeschmack!

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Der Beitrag Was macht gute Freundschaft aus erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Manchmal ist es frustrierend. Du hast alles. Du bist gesund.

Deiner Familie geht es gut. Du hast tolle Freunde und einen sicheren Job.

Trotzdem kommt es immer wieder. Dieses Gefühl, von irgendetwas getrieben zu sein. Eine innere Leere füllen zu wollen. Vielleicht sogar Langeweile zu kompensieren.

Du beschwerst dich, jammerst, fühlst dich machtlos. Weil du dich selbst beschränkst. Durch ein Gefühl, das überhaupt keinen vernünftig erklärbaren Grund hat.

Das Bedürfnis nach der inneren Vollkommenheit und dauerhaftem Glück ist tief in uns verwurzelt.

Wir wollen genau dieses Gefühl am besten ständig fühlen. Wie ein Allzeithoch. Die Gesellschaft lehrt uns, dass wir auch genau dies haben können. Und darauf müssen wir nicht mal warten.

Es ist unsere menschliche Eigenart, dass wir immer sofort eine Lösung wollen, die unser Leben glücklich macht.

Natürlich hat die Menschheit hier eine bequeme Lösung: Konsum. 🏪

Dinge kaufen. Hier ein schickes Parfum, da das neue Handy und bei der nächsten Gehaltserhöhung denkst du vielleicht schon über das Leasing deines Traumautos nach.

Hast du dir mal überlegt, dass all das auch Ballast bedeutet? Wie viel Kram hast du zu Hause, den du gar nicht (mehr) brauchst?

Und dann kommt aber noch das, wie ich finde, schlimmste daran:

Ständig kaufen Menschen Dinge. Und für diese materiellen Käufe nehmen sie Finanzierungen auf, damit sie irgendwie dieses Glücksgefühl spüren können.

Das Handy. Die neue Couch. Das Traumauto in der Garage.

Kommt dir das irgendwie bekannt vor?

Damit nimmst du in Kauf, dich zu verpflichten. An Verträge zu binden. Du MUSST jeden Monat Summe X aufbringen. Komme was wolle.

Das sind möglicherweise Beträge, die du überhaupt nicht hast. 💰

Versteh mich nicht falsch. Es kann durchaus sinnvoll sein, Dinge zu finanzieren, wenn du bspw. dein Vermögen ggf. anderweitig investiert hast.

Aber wenn du Geld ausgibst, welches du faktisch nicht hast, dann ist es aus meiner Sicht, nur ein sehr kurzfristiges Vergnügen.

Wir neigen alle dazu, uns nach etwas zu sehnen, das uns sofortige Freude bringt. Unser Leben perfekt macht. Wir sind es nicht mehr gewohnt, auf Dinge zu warten. Oder etwas für sie zu tun. Das erfordert Ausdauer und Disziplin.

Darauf sind unsere Gehirne aber gar nicht mehr ausgelegt. 🤯

Entsprechend fühlen wir uns häufig verloren auf der Suche nach einer Lösung, die unser Leben rundum erfüllt.

Doch was können wir tun, um das Gleichgewicht zu halten?

Das Streben nach innerem Glück ist kein einfacher Weg und das ist vollkommen in Ordnung.

Ich glaube, der Schlüssel liegt in der Vielfalt und Qualität unserer Verbindungen.

Doch Beziehungen jeglicher Art verlaufen oft turbulent.

Eine gute Verbindung zur Familie, zum Partner oder zu Freunden erfordert Arbeit. Und das ein Leben lang.

Da ist Hingabe und Ausdauer gefragt.

Natürlich ist es leicht, in ein Geschäft zu gehen, das Handy zu zücken und damit neue Dinge zu bezahlen.

Durch vergleichsweise geringen Aufwand erhältst du umgehend Belohnung deines Gehirns durch Ausschüttung von Glückshormonen.

Dass diese Dinge dir jedoch nicht dauerhaft dazu verhelfen, ist in diesen Momenten zweitrangig.

Unsere Beziehungen zu Familie, Freunden und Partnern sind nicht nur Wegbegleiter im Alltag. Sie haben auch einen langfristigen, positiven Einfluss auf unsere Lebensqualität. 💕

Wie denkst du darüber?

Machst du dir bereits Gedanken über deinen Konsum und darüber, was in deinem Leben wirklich zählt?

Schreib es mir gern in die Kommentare!

Alles Liebe für dich,

Beate.

P. S.: SPOILER-Alarm: sehr bald kannst Du bei mir auch Breathwork-Sessions buchen. Dein Atem kann dir in so vielen Situationen helfen und dich unterstützen! Weitere Informationen kommen in Kürze… Whoop whoop… 💃🏽💃🏽💃🏽

Hier bekommst du schon mal einen kleinen Vorgeschmack!

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Der Beitrag Warum sind wir trotz sozialer Beziehungen nicht immer rundum glücklich? erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Gerade ist wieder diese Zeit des Jahres. Einfach mal Runterfahren. Deine Gedanken sammeln. Bewusst Du sein.

Keine ständigen Ablenkungen. Dauernd der Sonne nachjagen und von einem Event zum Nächsten hetzen.

Da bleibt keine Zeit für dich. Du musst schließlich den Unternehmungen gerecht werden. Bloß nichts verpassen.

Im Sommer schöpfen wir Kraft aus der Sonne. Wir tanken auf im Draußen. Natur. Frische Luft. Bewegung. Die Luft ist aufgeladen mit positiver Energie.

Aber dann schleicht es sich so langsam ein. Deine Akkus brauchen eine Pause.

Deine Gedanken, dein Geist möchten runterfahren. Durchatmen.

Und plötzlich stehen sie vor der Tür: November, Dezember, Januar… Die wahrscheinlich grausten Monate des Jahres.

Das Wetter verändert sich.

Die Natur wirft die Blätter ab.

Alles wird in warme, goldene Herbstfarben eingetaucht.

Auch du spürst diesen Wandel. In dir regt sich etwas.

Du bist zwar noch nicht ganz bereit, die warmen, langen Tage gehen zu lassen.

Gleichzeitig spürst du jedoch, wie du dich auf Rückzug und Entschleunigung freust.

Die Jahreszeit zwingt dich förmlich zum Reingehen.

Das meine ich nicht nur im wahrsten Sinne des Wortes „ins Haus reingehen“.

Diese Zeit bietet dir die Möglichkeit, in dich hineinzugehen. Reinzuhören. Wie es dir geht. Was dich bewegt. Gedanken zuzulassen, die du während der letzten Monate so erfolgreich beiseitegeschoben hast.

Das Jahr liegt nahezu hinter dir. Du kannst es Revue passieren lassen.

Du blickst auf einen neuen Abschnitt. Viele von uns empfinden zu dieser Zeit sehr unterschiedlichen Emotionen.

Vorfreude, Aufregung, Angst, Unmut, Nervosität.

Was immer es sein mag – lass deine Gedanken kommen. Lass sie zu. Lade sie ein für eine Weile. Betrachte sie als Gäste, die irgendwann wieder gehen.

Meine Empfehlung: nimm dir Zeit, sie bewusst wahrzunehmen. Auf dich wirken zu lassen. Sie zu verarbeiten.

Während ich mir über die letzten paar Wochen meine Gedanken gemacht habe, kam mir für dich eine ganz besondere Idee, um dich weiter auf deinem Weg zu begleiten.

Ich habe darüber nachgedacht, wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.

Denn natürlich kann sich diese Zeit auch besonders schwer anfühlen. Nicht immer läuft alles nach Plan. Nicht immer erreichen wir die am letzten Silvester so ambitioniert gesetzten Ziele.

NA UND?

Du kennst bereits meine Empfehlung zum Thema Breathwork. (Wenn du hier noch nicht reingelesen hast, dann schau dir unbedingt meinen Post vom 19. September 2023 an. Hier findest du alle Infos darüber, wann und vor allem wie du Breathwork anwenden kannst. Und vor allem: welchen Nutzen du davon hast.)

Auch meine Arbeit mit Tarot dürfte dir mittlerweile bekannt sein.

Doch wie hängen diese zwei Themen zusammen?

Breathwork und Tarot können auf verschiedene Weisen miteinander in Verbindung stehen.

Insbesondere wenn sie als Werkzeuge für persönliches Wachstum, Selbsterforschung und deine Entwicklung genutzt werden.

✨ Atem und Achtsamkeit im Tarot:

Du kannst durch Atemarbeit dazu beitragen, einen Zustand der Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn du dich auf eine Tarot-Lesung vorbereitest. Ein ruhiger Atem ermöglicht es dir, deinen Geist zu beruhigen und tiefer in die Bedeutung der Karten einzutauchen.

✨ Atem als rituelle Vorbereitung:

Vor einer Tarot-Lesung kannst du eine kurze Atemübung als rituelles Element einbeziehen. Dies kann helfen, deinen Geist zu zentrieren. Eine Verbindung zu deinen inneren Ressourcen herzustellen.

✨ Atemarbeit zur emotionalen Verarbeitung:

Das Tarot deckt oft emotionale Themen auf. Du kannst die Atemarbeit dazu nutzen, um die aufkommenden Emotionen zu erkunden. Sie zu verarbeiten. Dich von den Gedanken nicht überwältigen zu lassen.

✨ Tarot als Hilfe zur Verarbeitung:

Du kannst es auch umgekehrt betrachten. Häufig kommt nach einer Atemübung ein überwältigender, emotionaler Ausbruch. Hier kann dir Tarot helfen, Antworten auf deine Fragen zu finden und deine Gedanken wieder zu sortieren. Du kannst Handlungen und Reaktionen aus den Karten ableiten.

✨ Atem als Instrument der Selbstreflexion:

Du kannst Atemarbeit auch als Werkzeug zur Selbstreflexion nutzen. Nach einer Tarot-Lesung kann dir eine gezielte Atemübung helfen, tiefer in die Bedeutung der Karten und die eigenen Reaktionen darauf einzutauchen. Und diese für dich einzuordnen.

✨ Energetische Verbindungen:

Glaubst du an energetische Verbindungen? Daran, dass jeder einzelne von uns, ein ganz bestimmtes Energiefeld um sich herum hat? Das bewusste Lenken deines Atems kannst du als Möglichkeit sehen, diese Energien zu beeinflussen und zu verstärken.

Noch nicht überzeugt?

Dann schau doch mal in meiner kostenlosen Breathwork Session vorbei!

Hab eine zauberhafte Woche!

Alles Liebe für Dich,

Beate. 💃🏽💃🏽💃🏽

Der Beitrag Energiearbeit. Tarot. Atemübungen. erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Es ist in Ordnung, die Systeme mal runterzufahren. Nichts zu tun. Dich und deine Gedanken zu sortieren. Und dich genau dieser Energie voll hinzugeben.

Aus diesem Anlass möchte ich heute wieder einmal so ein “Lebensthema” beleuchten.

“DAS LEBEN SCHULDET DIR ÜBERHAUPT NICHTS.” BÄM. DIE HARTE WAHRHEIT. 👊🏽

Wie ich jetzt wieder darauf komme?

Am Ende des Jahres lassen wir die vergangenen Monate oft Revue passieren.

Wie viele meiner Ziele habe ich erreicht?
Gab es endlich die lang ersehnte Gehaltserhöhung?
Erfahre ich genug Anerkennung und Wertschätzung von Freunden und Familie?

Und dann die Aussichten auf das neue Jahr. Neue Chancen. Neue Möglichkeiten. 🎇

Was möchte ich im neuen Jahr erreichen?
Was möchte ich anders machen?
Habe ich neue, andere Ziele?

Allerdings finde ich es persönlich Quatsch, dass erst das Jahr vergehen muss, um neue Ziele zu setzen. Denn mal ehrlich, wenn du etwas willst, was hält dich davon ab, es JETZT zu tun?

Klar ist es einfacher, die Dinge noch ein Weilchen vor dir her zu schieben.
Die Verantwortung zu leugnen. Und am besten noch anderen zu übertragen.

Aber wenn du mal genauer darüber nachdenkst, wird dir sicher bewusst, dass du die einzige Person auf dieser Welt bist, die dir schuldig ist, Dinge umzusetzen.

Ziele zu erreichen. Dein Leben zu gestalten. Und Verantwortung für dein Handeln zu übernehmen.

Natürlich ist es manchmal leichter, anderen die “Schuld” zu geben, wenn dir etwas nicht passt. Oder irgendwas nicht so läuft, wie du es dir vorgestellt hast.

Der Chef sieht den Wert deiner Arbeit nicht? Darüber bist du enttäuscht oder sogar wütend?

Versuch doch mal die Perspektive zu wechseln. Vielleicht sieht er es tatsächlich nicht. Weil er betriebsblind ist. Weil er jahrelang mit der Qualität deiner Arbeit so sehr verwöhnt wurde, dass er es schlicht nicht wahrnimmt.

Ist das böse gemeint? In aller Regel nicht. Er ist ein Mensch. Genau wie du. Und solche Dinge passieren uns nun mal.

Also wieso nicht selbst initiativ werden und ein Gespräch suchen.

Deine Freundin hat das dritte Jahr in Folge deinen Geburtstag vergessen? Du fühlst dich dadurch nicht wertgeschätzt?

Das macht sie bestimmt nicht mit Absicht. Aber wie wäre es auch hier, offen in die Kommunikation zu gehen? Ihr mitzuteilen, wie es dir damit geht. Sie kann deine Gefühle nicht ahnen.

UND SO HART DAS JETZT KLINGT: DEINE ERWARTUNGSHALTUNG IST AN DIESER STELLE DEIN PROBLEM. NICHT IHRES.

Ich möchte dich mit diesem Post dazu ermutigen, in die Verantwortung zu treten. Raus aus der Opferrolle. Rein in die Selbstbestimmtheit.

Wir alle erleben Höhen und Tiefen. Freuden und Herausforderungen. Manchmal werden wir von Schicksalsschlägen getroffen, und manchmal erfahren wir unerwartete Glücksgefühle. Das Leben ist unberechenbar. Es gibt keine Garantien.

Aber gerade das macht es auch so kostbar. 💫

Wenn wir aufhören, uns auf das zu konzentrieren, was das Leben uns schulden könnte, und stattdessen beginnen, es in seiner ganzen Vielfalt zu schätzen, dann erkennen wir, dass es eine Fülle von Dingen gibt, für die wir dankbar sein können.

Wir können die kleinen Freuden des Alltags genießen. Uns erfreuen an den Menschen, die uns lieben. An Sonnenuntergängen, die uns sprachlos machen, und an den Herausforderungen wachsen.

Das bedeutet nicht, dass wir uns in schwierigen Zeiten nicht nach Unterstützung und Verständnis von anderen sehnen dürfen. Aber es bedeutet, dass wir nicht davon ausgehen sollten, dass uns diese Dinge bedingungslos zustehen. Stattdessen sollten wir dankbar sein, wenn sie uns zuteilwerden. Und sie selbst in die Hand nehmen.

Wir schulden es uns selbst, das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Jeden Moment zu schätzen und die Verantwortung für unser Glück und unser Wohlbefinden selbst zu übernehmen.

Lass uns die Schönheit des Lebens in all seinen Facetten genießen. ❤

Alles Liebe für Dich,

Beate.

P. S.: SPOILER-Alarm: sehr bald kannst Du bei mir auch Breathwork-Sessions buchen. Dein Atem kann dir in so vielen Situationen helfen und dich unterstützen! Weitere Informationen kommen in Kürze… Whoop whoop… 💃🏽💃🏽💃🏽

Hier bekommst du schon mal einen kleinen Vorgeschmack!

Komme gern in meine Facebook-Gruppe. Ich freu mich, wenn wir in Kontakt bleiben 🥰

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