Auf deiner Reise der Selbstreflexion, die wir zusammen mit dem ABC-Modell begonnen haben, möchte ich nun den Bogen zur Eigenverantwortung schlagen.

Denn jetzt stellt sich die Frage: Was tust du mit deinen gewonnenen Erkenntnissen?

Wie gehst du mit deinen eigenen Glaubenssätzen um? Verhandelst du mit dir selbst, um die Wurzeln deiner Überzeugungen zu verstehen? Welche Geschichten erzählst du dir möglicherweise gerade? Und was davon redest du dir vielleicht nur ein? Kannst du diese Dinge möglicherweise viel leichter über Bord werfen, als du immer dachtest?

NIMM ZUM BEISPIEL DIE ERWARTUNGEN, DIE DU AN DICH SELBST UND ANDERE STELLST. BIST DU BEREIT, ZU HINTERFRAGEN, WARUM DU BESTIMMTE DINGE ERWARTEST? VIELLEICHT MERKST DU, DASS EIN PAAR DEINER ANSICHTEN AUF ALTEN, NICHT MEHR SO RELEVANTEN ANNAHMEN BERUHEN.

Es ist entscheidend, dich zu fragen, welche Erwartungen du hast. Und warum die Realität möglicherweise nicht mit diesen übereinstimmt. Das Hinterfragen deiner eigenen Annahmen und Bewertungen ermöglicht dir einen tieferen Einblick in deine Gedankenwelt.

Wenn du beginnst, diese inneren Themen aufzulösen, öffnest du automatisch die Türen für positivere Erfahrungen. Vielleicht hast du bisher geglaubt, dass gewisse Dinge für dich einfach unerreichbar sind. Durch bewusste Auseinandersetzung mit deinen Glaubenssätzen erkennst du, dass du dir möglicherweise selbst Grenzen auferlegt hast, die gar nicht notwendig oder längst überholt sind.

Die kleinen und dennoch tiefgreifenden Veränderungen in deiner Denkweise können zu ganz neuen Wegen in deinem Leben führen. Zum Beispiel könntest du feststellen, dass das Verständnis und die Akzeptanz deiner eigenen Schwächen und Stärken zu einer tieferen Selbstakzeptanz führen.

Besonders dann, wenn dich etwas stark triggert, solltest du nochmal einen genauen Blick darauf werfen. Diese emotionalen Auslöser können dir wertvolle Einblicke in verborgene Überzeugungen bieten. Sind diese Reaktionen angemessen, oder zeigen sie dir, dass es Zeit ist, deine Annahmen zu überprüfen?

B (Believe) ist also ein enorm wichtiger Schritt in deiner Entwicklung, den du keinesfalls überspringen solltest, wie in meinem letzten Post beschrieben.

Es geht darum, nicht nur zu akzeptieren, dass deine Gedanken und Überzeugungen deine Realität formen, sondern auch aktiv daran zu arbeiten, sie zu gestalten.

Die Essenz liegt darin, die Kontrolle über deine eigenen Gedanken und Überzeugungen (zurück) zu gewinnen. Durch diese bewusste Auseinandersetzung kannst du nicht nur die Qualität deiner inneren Welt verbessern, sondern auch die Welt um dich herum positiv beeinflussen. Deine Reise der Selbstreflexion setzt einen bedeutenden Impuls für persönliches Wachstum und die Schaffung einer erfüllteren Realität.

Als Spiritual Life Coach® helfe ich dir nicht nur bei akuten Fragen, sondern bei den Grundsätzen, die dich täglich begleiten.

Du hast Interesse an einer kostenlosen Coaching-Session? Dann schreib mir eine Mail an: beate.meyer@paderborn.com 🥳

Ich freu mich von dir zu hören.

Alles Liebe für dich,

Beate. 💃🏽💃🏽💃🏽

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Es zeigt mir, dass meine Arbeit von Bedeutung ist und dass Themen, die mich beschäftigen, auch dich beschäftigen. Dass ich mit meiner Arbeit deine Welt, deinen Alltag ein kleines bisschen verbessern kann. Oder zumindest deine Gedanken anrege, dass ein oder andere in deinem Leben zu hinterfragen.

Und natürlich möchte ich daher auch diesen Post nicht ungenutzt lassen, um ein Thema anzusprechen, dass mich in ca. 90 % meiner Anfragen erreicht.

Er.

Der überwiegende Teil meiner Nachrichten kommt von Frauen.

Frauen, die wissen wollen, wie es mit ihrer Beziehung weitergeht. Ob der Ex nochmal zurückkommt und sie eine zweite Chance haben. Ob sie noch auf ihn warten sollen.

BESONDERS DIE LETZTE FRAGE BESCHÄFTIGT MICH.

Daraus geht für mich nämlich sehr eindeutig hervor, wie bedürftig viele von uns gegenüber ihrem (männlichen) Partner sind.

Das klingt jetzt vielleicht erstmal hart. Und bitte versteh mich nicht falsch. Ich will hier niemandem vor den Kopf stoßen.

Aber mal ehrlich – ist das nicht irgendwie traurig zu sehen, wie viele von uns sich komplett von ihm abhängig machen? Ihr gesamtes Leben auf ihn ausrichten?

Ist es dir das wirklich wert?

Stell dir mal vor:

Du stehst an der Bushaltestelle und der Bus deines Lebens hält vor dir. Mit all deinen Träumen. All deinen Wünschen. Mit deiner Identität. Deinem selbstbestimmten Leben.

Und du sagst zum Fahrer „Moment noch, ich warte noch auf meinen Mann.“

Eh du dich versiehst, ist der Bus abgefahren. Schlimmstenfalls wartest du dein Leben lang auf etwas, das nicht eintreten wird. Und am Ende blickst du traurig zurück, mit den Fragen danach, was hätte sein können.

Und diese Tatsache kommt ja nicht von ungefähr.

Ich stelle immer wieder fest, wie vordefiniert wir Menschen doch sind. Und wie schwer es vielen von uns fällt, die eigene Identität zu entdecken oder manchmal sogar überhaupt erst zu entwickeln.

Wir kriegen Werte und Verhaltensmuster von Kindheit an aus unserem Elternhaus mit.

Es ist sehr wahrscheinlich, dass wir bspw. als Frau in eine ähnliche Rolle schlüpfen, wie unsere Mütter es uns vorgelebt haben.

Und unser Verhalten passt sich dem natürlichen Bedürfnis nach Liebe an. Der Liebe unserer Eltern.

Erfahren wir diese bedingungslos, reifen wir aller Wahrscheinlichkeit nach zu einem gesunden Erwachsenen heran, der sich seines Wertes bewusst ist. Der diese Vorstellung bereits in sich trägt und nicht im Außen sucht. Der sich selbst liebt.

Mussten wir uns hingegen unsere Liebe verdienen, werden wir auch dieses Muster als Erwachsener weiterführen.

Und das führt eben genau dazu, dass wir uns sehr viel über unser Außen definieren.

Wenn dein Partner also die Person ist, zu der du am meisten Vertrauen hegst. Mit der du den größten Teil deines Lebens verbringst, dann schlüpft er quasi in die Rolle deiner Eltern. Und du bist wieder ein Kind. Du suchst nach Liebe, Aufmerksamkeit, Zuwendung.

Darüber hinaus vergisst du aber möglicherweise, was dich noch ausmacht. Was du noch brauchst, um glücklich zu sein.

Freiheit? Ein eigener Traum? Eine “Bucket List” an Reisezielen?

Was auch immer es sein mag, hast du einmal hinterfragt, was du alles für deinen Partner hintenanstellst?

Oder noch schlimmer, was du alles NICHT tust, weil du möglicherweise auf ihn wartest?

Bis er diese eine Beförderung noch bekommen hat?
Bis er bereit ist, das Kind mit dir zu bekommen?

Bis er sich endlich entscheidet, mit dir zusammenzuziehen?

Versteh mich nicht falsch. In einer Partnerschaft gehst du zwangsläufig Kompromisse ein. Und möglicherweise wird er nach seiner Beförderung bereit sein, endlich die gemeinsame Wohnung mit dir zu beziehen, das Kind zu kriegen oder einmal mit dir um die Welt zu reisen.

MÖGLICHERWEISE ABER WIRST DU AUCH DEINE TRÄUME IMMER HINTENANSTELLEN.

Weil dir seine Aufmerksamkeit wichtiger ist. Weil du erst noch darauf wartest, bis er endlich dieses Gefühl in dir erfüllt, wonach du dich so sehr sehnst.

Denn auch dein Partner hat gewisse Verhaltensmuster. Träume und Wünsche. Und aus der Bedürftigkeit heraus wirst du nahezu alles dafür tun, erstmal seinen Bedürfnissen gerecht zu werden, um dir seine Liebe zu verdienen, bevor du auf dich selbst schaust.

Klingt das für dich logisch?

Sehr schön, dann können wir hier nämlich ansetzen.

Wie würde es sich für dich anfühlen, wenn du plötzlich befreit bist aus dieser Bedürftigkeit? Wenn du deine Entscheidung aus vollster Überzeugung aus dir selbst heraus treffen würdest?

Der Partner an deiner Seite wird in diesem Fall zu einer wundervollen Ergänzung deines Lebens. Aber nicht zu einer Notwendigkeit, um deine Identität zu bestimmen.

Da möchte ich mit dir hin.

Dieses Thema hat mich lange Zeit selbst beschäftigt. Bis ich mich dazu entschlossen habe, dass nicht das Thema an sich mich beschäftigen sollte.

Sondern, dass ICH mich beschäftigen sollte.

Wer bin ich aktuell? Wer möchte ich sein? Was macht mich aus? Gibt es Dinge, die mich schon lange interessieren, die ich aber nie näher betrachtet habe? Vielleicht ein neues Hobby? Ein anderer Freundeskreis? Themen, über die ich mich gerne unterhalten möchte? Über die ich mehr erfahren möchte?

Je mehr ich mich mit diesen und weiteren Fragen beschäftigt habe, umso mehr habe ich mich selbst kennengelernt. Habe plötzlich Freude und Vergnügen in Aktivitäten gefunden, die mir vorher nicht mal bekannt waren.

Ich bin seit 19 Jahren verheiratet und seid 25 Jahren in dieser Partnerschaft. Hatte nie das Gefühl, nicht ich selbst zu sein. Mein Mann und ich sind uns immer auf Augenhöhe begegnet. Und er hat mich immer unterstützt, in allem, was mir gerade so in den Sinn gekommen ist.

Wir sind ein tolles Team. Beste Freunde. Können einander alles anvertrauen und haben natürlich auch eine gemeinsame Identität als Paar.

Und dennoch ist mir Folgendes extrem wichtig:

• manche Hobbys allein auszuüben
• Zeit für mich zu haben
• nicht all meine Gedanken teilen zu müssen
• auch mal nein sagen zu Themen, die mir nicht gefallen

Und trotz allem dennoch zu wissen, dass ich auch alleine zurechtkäme. Zu wissen, wer ich bin. Was mich ausmacht. Was ICH brauche, um glücklich zu sein.

Ich finde dieses Thema unheimlich wichtig. Denn wir haben nur ein Leben. Und ich vertrete ganz klar den Standpunkt, dass wir dieses Leben voll auskosten sollten. Es mit Erfüllung und Zufriedenheit gestalten.

Was immer das für dich heißen mag: Die Welt bereisen, Karriere machen, eine Familie gründen, soziale Projekte verfolgen – Alles ist gleich viel wert. Alles ist bedeutsam, solange es für dich bedeutsam ist.

Wie stehst du dazu? Verfolgst du schon deine eigenen Ziele? Oder was würdest du einer Freundin raten, die in der Situation steckt, ihr Leben auf eine andere Person auszurichten?

Ich werde dieses Thema künftig häufiger ansprechen. Denn immer wieder stelle ich fest, wie verankert diese Gedanken in uns allen sind. Und wie schwierig es doch sein kann, sich mit sich selbst und seiner eigenen Identitätsfindung zu beschäftigen.

Schreib mir in die Kommentare, was du davon hältst oder welche Themen dich beschäftigen.

Und falls noch nicht geschehen, melde dich noch schnell für meinen Newsletter an!

Mein Goodie aktuell: mit der Anmeldung für den Newsletter bekommst du die einmalige Gelegenheit, EINE kostenlose Frage zu stellen, die ich dir anhand der Ziehung einer Tarotkarte beantworte.

Alles Liebe für dich,

Beate. 💃🏽💃🏽💃🏽

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Falls du mich bereits kennst oder dich schonmal auf meiner Website umgeschaut hast, weißt du sicher, dass ich mit 42 Jahren die Diagnose Lipödem Stadium II bekommen habe.

Das war ein Schock.

Natürlich hatte ich es irgendwo schon geahnt. Und trotzdem: Der Befund schwarz auf weiß war wie ein Schlag in meine Magengrube.

Ich fiel in ein tiefes, schwarzes Loch und wollte mich am liebsten nur noch verkriechen.

Wie lange hat dieser Zustand angehalten?
Wie bist du dort wieder rausgekommen? Kurz zusammengefasst.

Und als ich mich selbst langsam wieder fing, dachte ich mir, dass ich sicher nicht die Einzige bin, die Bodyshaming empfindet. Lipödem hin oder her.

Die Industrie und das Marketing entwickeln ein Bild des weiblichen Körpers, das größtenteils überhaupt nicht existiert.

Models mit ellenlangen Beinen, vollem Haar, durchtrainierten Körpern.

Cellulite? Gibt’s da nicht.

Und dieses Bild verankert sich. In deinem Kopf. In dem deiner Kinder. Der gesamten Gesellschaft.

Und das ist Bull*hit.

Ungefähr 90% aller Frauen sehen nicht so aus. Und das ist auch überhaupt nicht notwendig, um liebenswert zu sein und sexy zu sein.

Leider sind wir mittlerweile so fokussiert auf die äußere Hülle, dass sich dieser Druck in unserem Innern manifestiert hat.

Selbstzweifel.

Selbstkritik.

Selbstbemängelung.

Das sind nur einige der Folgen, die daraus resultieren.

Vielleicht kommt dir folgende Geschichte bekannt vor.

Du bist zum Dinner-Date verabredet.

Endlich ein Anlass, dein neues Kleid auszuführen.

Gesagt. Getan.

Aber schon zuhause vorm Spiegel findest du hier noch eine Falte im Kleid. Da noch eine Delle im Oberschenkel.

Und zack – das Gefühl des Michelin Männchens in einer Presswurst Hülle hat dich fest im Griff.

Dann fällt dir auch noch auf, dass deine Beine nicht frisch rasiert sind. Und dein mühevoll aufgetragenes Make-Up kommt dir auf einmal viel zu viel vor.

Unsicherheit. Stresslevel. Zweifel.

Du spürst bereits zuhause förmlich, wie alle Blicke in diesem Kleid auf dich gerichtet sind.

Vor lauer Scham über eine Situation, die überhaupt nicht eingetreten ist, schälst du dich aus dem Kleid wieder heraus.

Schlüpfst doch nur in Jeans und Pulli. Wie üblich.

HAUPTSACHE NICHT AUFFALLEN.

Und durch dieses ganze „Zerdenken“ ist dein Abend schon gelaufen, bevor er überhaupt starten konnte.

Also Hand aufs Herz – hast du eine solche oder ähnliche Situation schonmal erlebt?

Ich denke, die meisten von uns kennen es.

Mit uns selbst sind wir unglaublich streng. Kritisch bis ins letzte Detail.

Aber würdest du so auch mit deiner besten Freundin umgehen?

Würdest du jemals darauf achten, ob ihre Beine frisch rasiert sind?
Ob das Kleid eine Kurve mehr betont als die andere?

NEIN.

Und WENN dir so etwas überhaupt mal auffällt, dann vermutlich eher aus positiven Gründen.

Und genau diese Sensibilität darfst du dir selbst gegenüber auch lernen.

Großzügig mit dir sein.

Liebevoll mit dir umgehen.

Dich selbst akzeptieren und lieben, so wie du bist.

Einfach mal die positiven Dinge an dir sehen. Diese schätzen lernen.

Und ich sage dir: Das ist möglich.

IN MEINEM „KALEIDOSKOP“ NEHME ICH GENAU DIESE THEMEN AUF.

Denn auch mir ging es so.

Lieber der weite Pulli und die unförmige Jeans.
Möglichst nicht auffallen.

Irgendwie dafür sorgen, dass meine Kurven bestmöglich kaschiert werden.

Und dann ständig dieser fiese Unsicherheitsbegleiter.

Bevor du dich also ewig mit diesen Themen rumschlägst.

Nicht weißt, wo du ansetzen sollst.

Immer wieder in den gleichen Teufelskreis zurück fällst…

Schau doch mal, ob wir zusammenpassen.