Eine Auszeit war dringend nötig und ein Tapetenwechsel tut der Seele doch gut, jedenfalls hab ich das die letzten Tage vor meiner Abreise oft gehört. Und da fiel mir erst einmal auf, wie viele Menschen sich doch von einem Urlaub zum nächsten hangeln und dabei total vergessen, ihr Leben „dazwischen“ zu genießen. Kennst du das auch?

Kaum jemand lebt im Hier und Jetzt, entweder sind wir in der Vergangenheit (die wir nicht mehr ändern können) oder in der Zukunft (die wir noch nicht ändern können) und alle Gedanke drehen sich im Kreis und wir mit, bis uns schwindelig wird.

Wusstest du, dass unser Gehirn am Tag über 60.000 Gedanken denkt?
Und jetzt halt dich fest: 98 % davon sind Wiederholungen….. 98 %!!!

Wir gucken also die meiste Zeit unseres Lebens in den Rückspiegel und merken es noch nicht einmal.

Stell dir das mal bildlich vor: dein Kopf ist ein Kino. Würdest du eine Eintrittskarte kaufen, wenn 363 Tage im Jahr dort derselbe Film gezeigt wird? Wohl kaum! In meiner Welt, wäre dein Kino schon längst pleite! Außer bei Dirty Dancing, da würde ich ne Ausnahme machen…🤣

Spass beiseite. Ich hab mich also gefragt, was wir können tun können, um ganz bewusst da auszusteigen. Wie können wir neue Gedanken erschaffen. Geht das überhaupt?

Ich hab mich auf die Suche gemacht und was echt spannendes entdeckt! Die Lösung liegt quasi auf der Hand: Gedankenstille!

Das Problem dabei ist nur: wir können nicht nicht denken! Jaaa, lies den Satz gern nochmal 😉 Das ist die Krux an der Sache, unser Gehirn läuft 24/7 und das 365 Tage im Jahr und das ist auch gut so, sonst hätten wir nämlich schnell ein Problem!

Nichtsdestotrotz sollten wir uns aber von unseren Gedankenschleifen distanzieren, um unsere psycho-emotionale Gesundheit zu bewahren. Bedeutet im Klartext: es ist wichtig für unser Wohlbefinden, vor allem negativen Gedanken zu hinterfragen.

Ich lade dich ein, deine Gedanken einmal eine Weile zu beobachten. Bewerte nicht, analysiere nicht, nimm einfach nur wahr, was sich zeigt. Lass deine kindliche Neugier mal wieder aufleben. Vertraue ins Nichtstun und sitze ab heute jeden Tag ein paar Minuten mit deinen Gedanken einfach nur da (im Fachjargon nennt man das übrigens Meditation 😉).

Und dann erforsche, woher kommen deine Gedanken? Wo ist der Ursprung? Ist das wirklich wahr, was du da gerade denkst? Sind das wirklich deine Gedanken, die du da denkst? Oder sind es die Gedanken anderer… denkst du vielleicht auch Dinge, die niemandem dienen und zu nichts führen? Und – die für mich alles entscheidende Frage – tut es dir gut, was du da denkst?

Und wenn dir diese Gedanken nicht gut tun, dann hör auf sie zu denken! Erlaube dir in der Sekunde die Leere, nichts zu wissen. Und dann erschaffe bewusst neue Gedanken. Konzentriere dich auf deinen Atem, atme tief ein und lange wieder aus und fang an ganz neu zu denken (hier kannst du dir meine Breathwork-Session als Unterstützung herunterladen, natürlich kostenlos!).

Konzentriere dich auf deine Essenz. Lerne zu unterscheiden zwischen Belanglosigkeit und deiner Essenz. Was macht dich aus? Wer bist du in deinem tiefsten Inneren? Wie möchtest du sein? Was möchtest du denken?

Lass dich mal eine Woche auf dieses Experiment ein und erzähl mir, was es mit dir macht!

Übernimm Verantwortung für deine Gedanken! Aber glaube nicht alles, was du denkst. Denn du siehst die Welt nicht wie sie ist, du siehst die Welt, wie DU bist!

Schreib mir, was dich bewegt oder was du in deinem Leben gern ändern möchtest. Was hast du für Erkenntnisse gewonnen? Oder was streubt sich in dir gegen das Experiment?

Ich freue mich von dir zu hören!

Alles Liebe für dich,

Beate.

Der Beitrag Gedanken erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Es wäre doch langweilig, wenn wir keine Herausforderungen hätten, an denen wir wachsen können.

Ich kann das Thema Eigenverantwortung gar nicht oft genug anschneiden. In einem meiner letzten Post habe ich im Zusammenhang mit meiner Madagaskar Reise darüber berichtet.

Du hast den Beitrag verpasst? Hier findest du ihn!

Heute habe ich für dich ein Beispiel im Gepäck, das dein Verhalten in drei simple Schritte runterbricht.

Das kann dir helfen, in deinen Erlebnissen und Reaktionen auch mal einen Schritt zurückzugehen und darüber zu reflektieren, welche Möglichkeiten du in einer Situation hast.

Lass uns einen Blick auf das ABC-Modell werfen. Das ist sooo spannend!

Es beginnt oft damit, dass etwas passiert, das dich ärgert oder enttäuscht.

A – Action: Der Verlust des Jobs, das Ende einer Partnerschaft, eine zerbrochene Freundschaft.

Dann springst du gedanklich auch schon gleich zu C. Den Konsequenzen.

C – Consequence: Ohne dich gedanklich ausreichend mit dem Glauben dazwischen zu befassen, ziehst du deine Konsequenz. Du machst deinem Partner eine Szene, dein Chef kriegt eine Wutmail.

Aber was wäre, wenn du einmal einen Schritt zurück gehst? Was war denn überhaupt deine Erwartungshaltung? Welcher Glaubenssatz steckt dahinter? Und wie soll eine dritte Person das überhaupt wissen, wenn du möglicherweise gar nicht kommuniziert hast?

B – Believe: Was glaubst du, wie es sein sollte?

Aus meiner Sicht eine typische „Frauenkrankheit“. Wir überspringen oft B, ohne uns selbst zu reflektieren und unsere tiefen Glaubenssätze zu hinterfragen. Ob es um die Position im Job oder die Rolle in einer Beziehung geht. Wir neigen dazu, von der Handlung zur Konsequenz zu springen.

Stell dir vor, deine Erwartungen werden nicht erfüllt, und du reagierst wütend oder traurig. Vielleicht wäre es sinnvoller, einen Schritt zurückzugehen und zu fragen: Warum? Woher kommt diese Emotion? Vielleicht kennt dein Chef oder dein Partner deine Erwartungshaltung gar nicht.

Diese Tendenz, die eigene Unzufriedenheit zu unterdrücken, ist aus meiner Sicht wirklich weit verbreitet. Wir neigen dazu, den Mund nicht aufzumachen und auszudrücken, was uns wirklich beschäftigt. Doch in dem Moment, in dem wir beginnen, uns zu artikulieren, können wir die Grundlagen für eine ehrliche Kommunikation legen.

Schließlich sollten wir uns alle immer wieder bewusst machen, dass das Leben nicht immer nur rosarot ist. Und die Vorstellung, dass es so sein sollte, führt zwangsläufig zu Enttäuschung. Ganz besonders dann, wenn wir den Schritt des Glaubens (B) überspringen.

Es ist Zeit, unsere Überzeugungen zu überdenken und realistische Erwartungen zu setzen. Nur so können wir die Grundlage für ein erfülltes Leben schaffen.

Du hast keine Ahnung, wo du ansetzen sollst? Und manchmal überfordern dich deine eigenen Erwartungen? Du weißt vielleicht auch gar nicht, woher die Glaubenssätze kommen, die dich immer wieder blockieren oder dafür sorgen, dass du in die oben beschriebene Situation kommst?

Ich habe im Herbst 2023 mit der Ausbildung zum „Spiritual Life Coach® by Laura Malina Seiler“ begonnen. Vielleicht hast du ja Lust auf einen persönlichen Austausch.

DERZEIT SUCHE ICH NOCH EINIGE TESTKUNDEN UND BIETE DAHER KOSTENFREIE COACHING-SESSIONS AN.

Gemeinsam gehen wir tiefer. Wir schauen uns an, welche Herausforderungen deinen Alltag gerade noch begleiten und arbeiten an der Ursache.

Ich arbeite bereits seit einigen Jahren energetisch u. a. mit Tarot und Angelic Reiki. Dadurch konnte ich schon vielen KlientInnen helfen, schwierige Entscheidungen zu treffen.

Als Spiritual Life Coach® helfe ich dir nicht nur bei akuten Fragen, sondern bei den Grundsätzen, die dich täglich begleiten.

Du hast Interesse an einer kostenlosen Coaching-Session? Dann schreib mir eine Mail an: beate.meyer@paderborn.com 🥳

Ich freu mich von dir zu hören.

Alles Liebe für dich,

Beate. 💃🏽💃🏽💃🏽

Der Beitrag Warum denkst du, dass das Leben leicht sein muss? erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

In engen Beziehungen erleben wir oft die Höhen und Tiefen des Lebens. Doch warum passiert es, dass wir uns gerade bei den Menschen, die uns am nächsten stehen, manchmal auch am meisten gehen lassen?

Ich denke, dieses Phänomen ist auf verschiedene Gründe zurückzuführen.

1. Vertrautheit und Nähe: Bei Menschen, denen wir nahestehen, fühlen wir uns oft sicher und geborgen. Diese Sicherheit kann dazu führen, dass wir uns erlauben, unsere wahren Gefühle und Emotionen freien Lauf zu lassen. Auch wenn sie negativ sind. Wenn wir uns sicher fühlen, neigen wir dazu, uns weniger zurückzuhalten.
2. Emotionale Intensität: Menschen, die uns nahestehen, können starke emotionale Reaktionen in uns auslösen. Positive Emotionen wie Liebe und Freude sind genauso intensiv wie negative Emotionen wie Wut oder Frust. In diesen intensiven Momenten neigen wir dazu, unsere Emotionen ohne Filter rauszulassen.
3. Erwartungen und Enttäuschungen: Wir haben oft hohe Erwartungen an diejenigen, die uns nahestehen. Wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden, kann dies zu Enttäuschung und Frustration führen. Da wir uns sicher fühlen, lassen wir uns eher fallen und zeigen unsere Verletzlichkeit. Einschließlich unserer negativen Emotionen.
4. Kommunikationsmuster: In engen Beziehungen entwickeln sich oft ganz eigene Kommunikationsmuster. Manchmal werden negative Emotionen nicht angemessen ausgedrückt oder verarbeitet. Das kann dazu führen, dass sie sich aufstauen und schließlich auf ungesunde Weise explodieren.
5. Selbstregulation: In engen Beziehungen fühlen wir uns oft sicher genug, um unsere Emotionen auszuleben, ohne ständig auf Selbstregulation bedacht zu sein. Das kann dazu führen, dass wir uns in diesen Beziehungen eher gehen lassen und unsere negativen Emotionen freier ausdrücken.

Und wieder einmal gilt: Selbstreflexion ist der Schlüssel.

Es beginnt oft mit einem Blick in den Spiegel deiner eigenen Emotionen. Wie fühlst du dich in der Gegenwart deiner Liebsten? In deiner Beziehung? Oder einen engen Freundschaft? Bei deiner Familie? Was fühlst du, wenn du in einen Konflikt gerätst? Welche Erwartungen hast du an deine Liebsten und vor allem an dich selbst?

Die Magie der Selbstkontrolle und kontrollierten Freisetzung: Ein Balanceakt.

In der Sicherheit deiner engen Bindung gestattest du dir, deine wahren Gefühle freizusetzen. Doch wie kannst du die Intensität steuern, ohne dich selbst oder andere zu verletzen?

In hitzigen Momenten vergessen wir mitunter, dass wir die Kontrolle über unsere Reaktionen haben. Selbstregulation ermöglicht einen konstruktiveren Umgang mit Konflikten und schafft eine Atmosphäre der Akzeptanz.

WECHSLE DIE PERSPEKTIVE UND BEGEGNE DIR SELBST SO, WIE DU ES DIR VON ANDEREN ERHOFFST.

Stell dir vor, wie du dir wünschst, dass deine Liebsten dich behandeln. Besonders in schwierigen Situationen. Wie sollen sie mit deinen Emotionen umgehen?

Diese Selbstreflexion baut eine Brücke zu mehr Verständnis und Empathie.

Vielleicht zählt nicht nur dein Verhalten in Konfliktsituationen, sondern auch dein Agieren in Momenten der Liebe und Verbundenheit. Kleine Gesten der Wertschätzung und Achtsamkeit legen die Basis für eine unterstützende Beziehung.

Die Balance ist aus meiner Sicht der Schlüssel.

Kontrolliertes Freilassen der Gefühle ist ein Bestandteil einer gesunden Beziehung. Du darfst deine Verletzlichkeit zeigen, denn deine Gefühle haben das Recht, da zu sein. Die Frage ist nur, wie gehst du damit um?

Es hilft oft, einen Schritt zurückzutreten und zu überlegen, was zu deiner Reaktion geführt hat. Überdenke, ob du weiterhin Konfliktpotenzial siehst, wenn du ein wenig Zeit vergehen lässt.

Wenn ja, wie soll dein Gegenüber damit umgehen?

Wie denkst du darüber? Schreib es mir doch in die Kommentare 😊

Alles Liebe für dich,

Beate. 💃💃💃

Dein Atem beruhigt dich und kann dir helfen zu reflektieren.

Hier findest du meine kostenlose Breathwork Session:

https://www.seelencoaching-beate-meyer.com/

Der Beitrag Warum schießen wir häufig am meisten gegen die Menschen, die uns am nächsten stehen und denen wir am meisten vertrauen? erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Erwartest du von deinem Partner, dass er dich glücklich macht?

Ja? Grundsätzlich ist das ein legitimer Gedanke. Wieso solltest du dich auch auf jemanden einlassen, der dir das Leben erschwert, statt es zu erleichtern?!

Lass uns doch einmal bei dir beginnen.

Was bedeutet es für dich, glücklich zu sein?

Die meisten Menschen können sehr genau formulieren, was sie NICHT wollen.

Aber ich frage dich konkret: was willst du? Was brauchst du für ein erfülltes Leben?

Wenn du diese Fragen aus dem Eff-Eff beantworten kannst, kannst du diesen Post überspringen. Andernfalls lies bitte unbedingt weiter. Ich möchte dich gerne zum Nachdenken anregen.

Wie du vielleicht weißt, beschäftige ich mich viel mit Tarot, Energiearbeit und den grundsätzlichen Fragen des Lebens. Daher führe ich immer wieder Gespräche in dieser Richtung.

In vielen meiner Tarot Sitzungen geht es um die Partnerschaft.

Die Fragen danach, ob ein erneutes Zusammenkommen nach der Trennung möglich ist. Ob man sich trennen sollte, weil es einfach nicht mehr so läuft. „Die Luft irgendwie raus ist.“ Wie es weitergeht, wenn man die Beziehung weiterführt, weil man sich unsicher ist. Wie viel Sinn das alles überhaupt noch hat!?

Und dabei fällt mir immer wieder das gleiche auf:

bei der Frage danach, was den Partner ausmacht, was es für denjenigen braucht, um wieder glücklich zu sein, dann schaue ich in fragende Gesichter.

Ich stelle in diesen Momenten immer wieder fest, dass viele von uns die Einstellung haben, dass es in der Verantwortung des Partners liegt, uns glücklich zu machen.

Dass häufig ein Partner gesucht wird, der die eigenen inneren Lücken füllt. Eine Ergänzung für uns selbst zu finden.

Dann finden wir jemanden. Am Anfang ist alles tutti. Wir sind erfüllt von diesem herrlichen Schmetterlinge-im-Bauch-Gefühl.

Aber dann kommt irgendwann der Alltag. Alles wird zur Normalität. Sogar der Partner.

Ganz allmählich wird das vorher so Besondere nicht einmal mehr wahrgenommen.

Wir werden gelangweilt. Unzufriedenheit schleicht sich ein.

In solchen Momenten sollte es doch der Partner sein, der das wieder ausbügelt, oder?

NUN, DAS SEHE ICH EHRLICH GESAGT ETWAS ANDERS. 😁😁

Ich kann es wirklich nicht oft genug betonen: alles beginnt bei dir selbst.

Während du vielleicht noch getrost die Verantwortung deinem Partner überträgst, dafür zu sorgen, dass du jeden Morgen zufrieden aufwachst, möchte ich dich etwas unsanfter wachrütteln.

Denn du überträgst in diesem Moment eine Aufgabe auf deinen Partner, die in allererster Linie dir zusteht.

WEISST DU, WARUM

Ganz einfach. Hast du dir jemals die Frage gestellt, wie dich dein Partner glücklich machen soll, wenn du es selbst nicht einmal weißt?!

Das kann ja nur zu Enttäuschung führen.

Denn in diesem Moment trägst du eine Erwartung ohne Ziel in dir. Egal, was dann passiert, deine Erwartung kann gar nicht erfüllt werden.

Deshalb sage ich sogar: es ist unfair, dem Partner eine solche Bürde aufzuerlegen, derer er nie wirklich gewachsen sein kann.

Aus meiner Sicht sollte der Partner eine Bereicherung sein. Keine Vervollständigung.

Die Grundvoraussetzung hierfür ist deine eigene Zufriedenheit. Du mit dir selbst.

Du bist dein Glück. Deine Erfüllung kommt aus dir selbst heraus. Bestenfalls kannst du davon sogar noch etwas abgeben und dieses Gefühl teilen.

Dafür musst du dich selbst kennen(lernen). Nur du weißt, wer du bist. Oder wer du sein willst.

Nur wenn du das auch wirklich weißt, kannst du einen Partner in dein Leben lassen, der dich auf diesem Weg begleitet und unterstützt.

Dabei ist es okay, das hin und wieder zu hinterfragen. Die Reise auch ab und zu neu zu starten. Den Reset-Knopf zu drücken. Dinge zu verändern, die vorher völlig selbstverständlich waren.

Dabei kann es natürlich vorkommen, dass der Partner sich wundert. Weil du dich veränderst. Aber auch er wird sich verändern. Denn auch dieser Prozess gehört dazu und darf in einer Partnerschaft gesehen werden. Akzeptiert werden. Oder auch hinterfragt.

Aber am Ende kommt es doch darauf an, dass ihr einen Weg findet, diese Emotionen, Bedürfnisse und Ziele in eurem Leben einander zu kommunizieren. Und euch dann mit Verständnis zu begegnen.

So ist es möglich, gemeinsam ein glückliches Leben zu führen.

Wenn der Partner nur für eine Kompensation sorgt, ist das eindeutig der falsche Ansatz.

Wie siehst du das?

Beschäftigst du dich bereits mit diesem Thema?

Schreib es mir doch in die Kommentare 🤗

Alles Liebe für dich,

Beate. 💃🏽💃🏽💃🏽

Dein Atem beruhigt dich und kann dir helfen zu reflektieren. Hier findest du meine kostenlose Breathwork Session: https://beate-meyer.com/anleitung-breathwork/

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Der Beitrag Die Suche nach Glück in einer Beziehung: eine Inspiration zum Nachdenken erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Manchmal triffst du Leute in deinem Leben – mit denen fühlt sich einfach alles leicht an.

Ihr führt großartige Gespräche. Steht in intensivem Austausch. Weinen, Lachen, egal, Hauptsache zusammen.

Mit anderen ist das nicht so.

Hast du dich mal gefragt, woran das liegt?

Gute Freundschaften zu führen, ist nicht immer einfach. Es ist im Grunde genauso wie mit Beziehungen: wir wissen oft gar nicht, was eine ECHTE Freundschaft eigentlich ausmacht.

Lass uns das einmal aus der Nähe betrachten.

So machst du dir bewusst, was du dir von einer Freundschaft wünschst. Im Gegenzug kannst du dir überlegen, wie viele dieser Eigenschaften du selbst bereits besitzt.

✨ Schwäche zeigen.

Ideale Freunde zeigen Schwäche. Sie prahlen nicht ständig mit Erfolgen und strotzen vor Übermut. Im Gegenteil.

✨ Echtes Interesse.

Wahre Freunde interessieren sich wirklich für deine Sorgen und Probleme.

✨ Beruhigung.

Manchmal bist du einfach aufgewühlt. Wütend. Vielleicht sogar in einem Ausmaß, das selbstzerstörerisch werden könnte.

Kennst du das? Irgendwas triggert dich und du kannst selbst nicht greifen, warum?

Du regst dich auf. Bist abwehrend. Verletzt. Vielleicht vertrittst du auch eine starke Meinung zu einem Thema. So richtig näher damit beschäftigt hast du dich aber noch nicht.

Echte Freunde hören zu. Stellen Fragen. Hinterfragen dich und deine Einstellung. Und plötzlich siehst du die Dinge wieder klarer. Du verstehst deine Aufregung. Sie halten dir förmlich einen Spiegel vor und geben dir eine andere Sichtweise auf dich selbst.

Ich möchte aufräumen damit, dass wir immer wieder denken, dass gute Freunde diejenigen sind, mit denen wir am meisten Zeit verbringen.

Es sind vielmehr die Gesprächspartner, die ein Teil von uns werden. Von denen wir verinnerlichen, wer sie sind. Wie sie sprechen. Worüber sie lachen. Womit sie uns anstecken. Die Quantität der Zeit spielt hier weniger eine Rolle als die Qualität.

Egal, wie lange ihr einander nicht gesehen habt, ihr knüpft genau dort an, wo ihr aufgehört habt, und übernehmt den jeweils anderen automatisch wieder in eure Leben. In eure gesamte Existenz. 💗

Was meinst du dazu? Was macht für dich eine richtig gute Freundschaft aus? Schreib es mir doch in die Kommentare.

Alles Liebe für dich,

Beate.

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Der Beitrag Was macht gute Freundschaft aus erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Manchmal ist es frustrierend. Du hast alles. Du bist gesund.

Deiner Familie geht es gut. Du hast tolle Freunde und einen sicheren Job.

Trotzdem kommt es immer wieder. Dieses Gefühl, von irgendetwas getrieben zu sein. Eine innere Leere füllen zu wollen. Vielleicht sogar Langeweile zu kompensieren.

Du beschwerst dich, jammerst, fühlst dich machtlos. Weil du dich selbst beschränkst. Durch ein Gefühl, das überhaupt keinen vernünftig erklärbaren Grund hat.

Das Bedürfnis nach der inneren Vollkommenheit und dauerhaftem Glück ist tief in uns verwurzelt.

Wir wollen genau dieses Gefühl am besten ständig fühlen. Wie ein Allzeithoch. Die Gesellschaft lehrt uns, dass wir auch genau dies haben können. Und darauf müssen wir nicht mal warten.

Es ist unsere menschliche Eigenart, dass wir immer sofort eine Lösung wollen, die unser Leben glücklich macht.

Natürlich hat die Menschheit hier eine bequeme Lösung: Konsum. 🏪

Dinge kaufen. Hier ein schickes Parfum, da das neue Handy und bei der nächsten Gehaltserhöhung denkst du vielleicht schon über das Leasing deines Traumautos nach.

Hast du dir mal überlegt, dass all das auch Ballast bedeutet? Wie viel Kram hast du zu Hause, den du gar nicht (mehr) brauchst?

Und dann kommt aber noch das, wie ich finde, schlimmste daran:

Ständig kaufen Menschen Dinge. Und für diese materiellen Käufe nehmen sie Finanzierungen auf, damit sie irgendwie dieses Glücksgefühl spüren können.

Das Handy. Die neue Couch. Das Traumauto in der Garage.

Kommt dir das irgendwie bekannt vor?

Damit nimmst du in Kauf, dich zu verpflichten. An Verträge zu binden. Du MUSST jeden Monat Summe X aufbringen. Komme was wolle.

Das sind möglicherweise Beträge, die du überhaupt nicht hast. 💰

Versteh mich nicht falsch. Es kann durchaus sinnvoll sein, Dinge zu finanzieren, wenn du bspw. dein Vermögen ggf. anderweitig investiert hast.

Aber wenn du Geld ausgibst, welches du faktisch nicht hast, dann ist es aus meiner Sicht, nur ein sehr kurzfristiges Vergnügen.

Wir neigen alle dazu, uns nach etwas zu sehnen, das uns sofortige Freude bringt. Unser Leben perfekt macht. Wir sind es nicht mehr gewohnt, auf Dinge zu warten. Oder etwas für sie zu tun. Das erfordert Ausdauer und Disziplin.

Darauf sind unsere Gehirne aber gar nicht mehr ausgelegt. 🤯

Entsprechend fühlen wir uns häufig verloren auf der Suche nach einer Lösung, die unser Leben rundum erfüllt.

Doch was können wir tun, um das Gleichgewicht zu halten?

Das Streben nach innerem Glück ist kein einfacher Weg und das ist vollkommen in Ordnung.

Ich glaube, der Schlüssel liegt in der Vielfalt und Qualität unserer Verbindungen.

Doch Beziehungen jeglicher Art verlaufen oft turbulent.

Eine gute Verbindung zur Familie, zum Partner oder zu Freunden erfordert Arbeit. Und das ein Leben lang.

Da ist Hingabe und Ausdauer gefragt.

Natürlich ist es leicht, in ein Geschäft zu gehen, das Handy zu zücken und damit neue Dinge zu bezahlen.

Durch vergleichsweise geringen Aufwand erhältst du umgehend Belohnung deines Gehirns durch Ausschüttung von Glückshormonen.

Dass diese Dinge dir jedoch nicht dauerhaft dazu verhelfen, ist in diesen Momenten zweitrangig.

Unsere Beziehungen zu Familie, Freunden und Partnern sind nicht nur Wegbegleiter im Alltag. Sie haben auch einen langfristigen, positiven Einfluss auf unsere Lebensqualität. 💕

Wie denkst du darüber?

Machst du dir bereits Gedanken über deinen Konsum und darüber, was in deinem Leben wirklich zählt?

Schreib es mir gern in die Kommentare!

Alles Liebe für dich,

Beate.

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Der Beitrag Warum sind wir trotz sozialer Beziehungen nicht immer rundum glücklich? erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Es ist in Ordnung, die Systeme mal runterzufahren. Nichts zu tun. Dich und deine Gedanken zu sortieren. Und dich genau dieser Energie voll hinzugeben.

Aus diesem Anlass möchte ich heute wieder einmal so ein “Lebensthema” beleuchten.

“DAS LEBEN SCHULDET DIR ÜBERHAUPT NICHTS.” BÄM. DIE HARTE WAHRHEIT. 👊🏽

Wie ich jetzt wieder darauf komme?

Am Ende des Jahres lassen wir die vergangenen Monate oft Revue passieren.

Wie viele meiner Ziele habe ich erreicht?
Gab es endlich die lang ersehnte Gehaltserhöhung?
Erfahre ich genug Anerkennung und Wertschätzung von Freunden und Familie?

Und dann die Aussichten auf das neue Jahr. Neue Chancen. Neue Möglichkeiten. 🎇

Was möchte ich im neuen Jahr erreichen?
Was möchte ich anders machen?
Habe ich neue, andere Ziele?

Allerdings finde ich es persönlich Quatsch, dass erst das Jahr vergehen muss, um neue Ziele zu setzen. Denn mal ehrlich, wenn du etwas willst, was hält dich davon ab, es JETZT zu tun?

Klar ist es einfacher, die Dinge noch ein Weilchen vor dir her zu schieben.
Die Verantwortung zu leugnen. Und am besten noch anderen zu übertragen.

Aber wenn du mal genauer darüber nachdenkst, wird dir sicher bewusst, dass du die einzige Person auf dieser Welt bist, die dir schuldig ist, Dinge umzusetzen.

Ziele zu erreichen. Dein Leben zu gestalten. Und Verantwortung für dein Handeln zu übernehmen.

Natürlich ist es manchmal leichter, anderen die “Schuld” zu geben, wenn dir etwas nicht passt. Oder irgendwas nicht so läuft, wie du es dir vorgestellt hast.

Der Chef sieht den Wert deiner Arbeit nicht? Darüber bist du enttäuscht oder sogar wütend?

Versuch doch mal die Perspektive zu wechseln. Vielleicht sieht er es tatsächlich nicht. Weil er betriebsblind ist. Weil er jahrelang mit der Qualität deiner Arbeit so sehr verwöhnt wurde, dass er es schlicht nicht wahrnimmt.

Ist das böse gemeint? In aller Regel nicht. Er ist ein Mensch. Genau wie du. Und solche Dinge passieren uns nun mal.

Also wieso nicht selbst initiativ werden und ein Gespräch suchen.

Deine Freundin hat das dritte Jahr in Folge deinen Geburtstag vergessen? Du fühlst dich dadurch nicht wertgeschätzt?

Das macht sie bestimmt nicht mit Absicht. Aber wie wäre es auch hier, offen in die Kommunikation zu gehen? Ihr mitzuteilen, wie es dir damit geht. Sie kann deine Gefühle nicht ahnen.

UND SO HART DAS JETZT KLINGT: DEINE ERWARTUNGSHALTUNG IST AN DIESER STELLE DEIN PROBLEM. NICHT IHRES.

Ich möchte dich mit diesem Post dazu ermutigen, in die Verantwortung zu treten. Raus aus der Opferrolle. Rein in die Selbstbestimmtheit.

Wir alle erleben Höhen und Tiefen. Freuden und Herausforderungen. Manchmal werden wir von Schicksalsschlägen getroffen, und manchmal erfahren wir unerwartete Glücksgefühle. Das Leben ist unberechenbar. Es gibt keine Garantien.

Aber gerade das macht es auch so kostbar. 💫

Wenn wir aufhören, uns auf das zu konzentrieren, was das Leben uns schulden könnte, und stattdessen beginnen, es in seiner ganzen Vielfalt zu schätzen, dann erkennen wir, dass es eine Fülle von Dingen gibt, für die wir dankbar sein können.

Wir können die kleinen Freuden des Alltags genießen. Uns erfreuen an den Menschen, die uns lieben. An Sonnenuntergängen, die uns sprachlos machen, und an den Herausforderungen wachsen.

Das bedeutet nicht, dass wir uns in schwierigen Zeiten nicht nach Unterstützung und Verständnis von anderen sehnen dürfen. Aber es bedeutet, dass wir nicht davon ausgehen sollten, dass uns diese Dinge bedingungslos zustehen. Stattdessen sollten wir dankbar sein, wenn sie uns zuteilwerden. Und sie selbst in die Hand nehmen.

Wir schulden es uns selbst, das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Jeden Moment zu schätzen und die Verantwortung für unser Glück und unser Wohlbefinden selbst zu übernehmen.

Lass uns die Schönheit des Lebens in all seinen Facetten genießen. ❤

Alles Liebe für Dich,

Beate.

P. S.: SPOILER-Alarm: sehr bald kannst Du bei mir auch Breathwork-Sessions buchen. Dein Atem kann dir in so vielen Situationen helfen und dich unterstützen! Weitere Informationen kommen in Kürze… Whoop whoop… 💃🏽💃🏽💃🏽

Hier bekommst du schon mal einen kleinen Vorgeschmack!

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Der Beitrag Hallo Winter! Schön, dass du da bist! 🥶 erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Es ist mir aber wichtig, dies einmal anzusprechen, weil ich aktuell das Gefühl habe, dass wir von einer dunklen Wolke verfolgt werden:

Die täglichen Nachrichten. Dinge, die auf der ganzen Welt passieren. Einige davon gehen uns gar nichts an. Andere betreffen uns direkt. Die Grundstimmung wirkt müde. Erschöpft. Ausgelaugt vom Leben.

“Hey, wie gehts?” – “Ja, passt schon.” Kommt dir diese Konversation irgendwie bekannt vor?

Scheint heute eine Standardantwort zu sein. 🙄

Die Anforderungen des Lebens werden nicht weniger. Im Gegenteil.

Und zu dieser Jahreszeit fangen viele von uns an, zu reflektieren. Das Geschehene Revue passieren zu lassen.

2023 war weiß Gott ein aufregendes, ja aufreibendes Jahr. 😵‍

Der Stress der letzten Jahre durch Corona, mit all den Einschränkungen und Sorgen, hängt uns noch in den Knochen. Jede Entscheidung, die du getroffen hast, war mit Risikoabwägung verbunden. Das prägt.

Eine Wir-Gemeinschaft plötzlich gespalten. Freundschaften leiden. Familien zerstreiten sich.

Diese Dinge sind auch heute noch nicht bereinigt.

DEIN NERVENSYSTEM DREHT SICH NOCH IMMER IN DER SPIRALE DES ÜBERLEBENSMODUS.

Inflation und Kriege kommen hinzu. Angst vor der Zukunft.

Und was machst du als Bürger der westlichen Kultur?

Du buckelst. Unendliche Produktivität hält dich davon ab, zu viel nachzudenken.

Dich den ständig negativen Nachrichten hinzugeben. Dein Körper ist mittlerweile zum Zerreißen gespannt. Ständig leidest du unter diffuser Angst. Dauer-Nervosität. Alarmbereitschaft und rasende Gedanken. Du hast das Gefühl, dass so viel auf dich einprasselt, dass du alldem gar nicht mehr gerecht werden kannst.

Das ist überwältigend. Wie ein Dauerlauf, der irgendwann deine Beine müde macht.

So machen deine Gedanken deinen Geist müde.

Aber was soll die Lösung sein? 🤷🏽‍♀️

Natürlich wäre ich nicht ich, wenn ich mir hierüber keine Gedanken gemacht hätte 😉

Denn das kann doch nicht alles gewesen sein, oder?
Das darf doch nicht unser Leben sein?

Wir haben trotz der oben beschriebenen Themen so viele Möglichkeiten, unser Leben selbst zu gestalten, wie noch nie zuvor.

Wenn du dich mit deinen Großeltern unterhältst oder mit deinen Eltern, werden sie dir sagen, dass wir dankbar sein können für alles, was uns heute offensteht.

Was uns fehlt, ist Zeit. Zeit, die wir uns ganz bewusst für uns selbst nehmen.

Statt ständig durch die sozialen Medien zu scrollen, wie wäre es damit, eine halbe Stunde früher schlafen zu gehen?

Statt stundenlang deine Augen dem Blaulicht einer Serie auszusetzen, ein interessantes Buch zu lesen? Etwas für dich und deine Entwicklung zu tun.

Und der für mich größte Punkt: Statt einem Leben hinterher zu ächzen, das von dir verlangt wird. Wie wäre es, wenn du dir bewusst Zeit nimmst, darüber nachzudenken, welches Leben dir guttun würde?

Erlaube dir zu träumen. Raum für deine Wünsche zu lassen. In der Nacht und am Tag.

Welche Wünsche hast du? 😍

Oder wie John Streckely sagen würde: Was sind deine Big Five For Life?

Einmal mit Schildkröten schwimmen?

Einen hohen Berg besteigen?
Einen Tanzkurs im Salsa besuchen?

Ich denke oft, wir sind so gefangen im Hamsterrad unseres Alltags. Ständig damit beschäftigt, der nächsten Aufgabe gerecht zu werden. Dies und das und jenes noch zu erledigen.

“Und dann nehme ich mir die Zeit für xyz.” Wie oft ich diesen Satz schon gehört habe.😝

Was wir verstehen dürfen, ist jedoch: Es wird nie der Punkt kommen, an dem alles erledigt ist. Ständig passieren neue Dinge. Dinge, die wir nicht in der Hand haben. Neue To-Dos. Neue Katastrophen, die die Welt bewegen.

Triff diese noch heute. Entscheide dich für dich. Für deine Lieben. Für ein Leben, das dich erfüllt und aus dem du bestenfalls so viel positive Energie ziehen kannst, dass du andere damit ansteckst. ❤

Denn wir brauchen das. Wir brauchen mehr WIR. Mehr gegenseitige Unterstützung und Hilfe.

Dabei, unseren Weg wieder zu finden.

Was ist dein Eindruck? Hast du dich damit selbst auch schon beschäftigt?

Schreib es mir doch in die Kommentare und lasst uns positive Energie streuen!

Alles Liebe für dich,

Beate. 💃🏽💃🏽💃🏽

P. S.: Komme gern in meine Facebook-Gruppe. Ich freu mich, wenn wir in Kontakt bleiben 🥰

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Der Beitrag Bist du zurzeit ständig müde? Obwohl du eigentlich genug schläfst? 😴 erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Ja? Grundsätzlich ist das ein legitimer Gedanke. Wieso solltest du dich auch auf jemanden einlassen, der dir das Leben erschwert, statt es zu erleichtern?!

Lass uns doch einmal bei dir beginnen.

Was bedeutet es für dich, glücklich zu sein? Die meisten Menschen können sehr genau formulieren, was sie NICHT wollen.

Aber ich frage dich konkret: was willst du? Was brauchst du für ein erfülltes Leben?

Wenn du diese Fragen aus dem Effeff beantworten kannst, kannst du diesen Post überspringen. Andernfalls lies bitte unbedingt weiter. Ich möchte dich gerne zum Nachdenken anregen.

Wie du vielleicht weißt, beschäftige ich mich viel mit Tarot, Energiearbeit und den grundsätzlichen Fragen des Lebens. Daher führe ich immer wieder Gespräche in diese Richtung.

In vielen meiner Tarot Sitzungen geht es um die Partnerschaft.

Die Fragen danach, ob ein erneutes Zusammenkommen nach der Trennung möglich ist. Ob man sich trennen sollte, weil es einfach nicht mehr so läuft. „Die Luft irgendwie raus ist.“ Wie es weitergeht, wenn man die Beziehung weiterführt, weil man sich unsicher ist. Wie viel Sinn das alles überhaupt noch hat!?

Und dabei fällt mir immer wieder das gleiche auf:

Bei der Frage danach, was den Partner ausmacht, was es für denjenigen braucht, um wieder glücklich zu sein, dann schaue ich in fragende Gesichter.

Ich stelle in diesen Momenten immer wieder fest, dass viele von uns die Einstellung haben, dass es in der Verantwortung des Partners liegt, uns glücklich zu machen.

Dass häufig ein Partner gesucht wird, der die eigenen inneren Lücken füllt. Eine Ergänzung für uns selbst zu finden.

Dann finden wir jemanden. Am Anfang ist alles tutti. Wir sind erfüllt von diesem herrlichen Schmetterlinge-im-Bauch-Gefühl.

Aber dann kommt irgendwann der Alltag. Alles wird zur Normalität. Sogar der Partner.

Ganz allmählich wird das vorher so Besondere nicht einmal mehr wahrgenommen. Wir werden gelangweilt. Unzufriedenheit schleicht sich ein.

In solchen Momenten sollte es doch der Partner sein, der das wieder ausbügelt, oder?

NUN, DAS SEHE ICH EHRLICH GESAGT ETWAS ANDERS.

Ich kann es wirklich nicht oft genug betonen: alles beginnt bei dir selbst 😉🤗

Während du vielleicht noch getrost die Verantwortung deinem Partner überträgst, dafür zu sorgen, dass du jeden Morgen zufrieden aufwachst, möchte ich dich etwas unsanfter wachrütteln.

Denn du überträgst in diesem Moment eine Aufgabe auf deinen Partner, die in allererster Linie dir zusteht.

Weißt du, warum?

Ganz einfach. Hast du dir jemals die Frage gestellt, wie dich dein Partner glücklich machen soll, wenn du es selbst nicht einmal weißt?!

Das kann ja nur zu Enttäuschung führen.

Denn in diesem Moment trägst du eine Erwartung ohne Ziel in dir. Egal, was dann passiert, deine Erwartung kann gar nicht erfüllt werden.

Deshalb sage ich sogar: Es ist unfair, dem Partner eine solche Bürde aufzuerlegen, derer er nie wirklich gewachsen sein kann.

Aus meiner Sicht sollte der Partner eine Bereicherung sein. Keine Vervollständigung.

Die Grundvoraussetzung hierfür ist deine eigene Zufriedenheit. Du mit dir selbst.

Du bist dein Glück. Deine Erfüllung kommt aus dir selbst heraus. Bestenfalls kannst du davon sogar noch etwas abgeben und dieses Gefühl teilen.

Dafür musst du dich selbst kennen(lernen). Nur du weißt, wer du bist. Oder wer du sein willst.

Nur wenn du das auch wirklich weißt, kannst du einen Partner in dein Leben lassen, der dich auf diesem Weg begleitet und unterstützt.

WENN DER PARTNER NUR FÜR EINE KOMPENSATION SORGT, IST DAS EINDEUTIG DER FALSCHE ANSATZ.

Wie siehst du das?

Beschäftigst du dich bereits mit diesem Thema? Schreib es mir doch in die Kommentare ☺

Alles Liebe für dich,

Beate. 💃💃💃

Der Beitrag Die Suche nach Glück in einer Beziehung: Ein Gedanke zum Nachdenken erschien zuerst auf Beate Meyer Seelencoaching.

Willkommen in der Welt der 50er!

Als ich selbst die 50 erreicht habe, fühlte es sich an, als wäre alles im Umbruch. Freunde und Bekannte schienen plötzlich in alle möglichen Richtungen zu streben. Es ist holprig, diesem Wirrwarr zu folgen.

Doch mir wurde schnell klar: Das muss nicht das Ende bedeuten. Es kann eine Chance sein, dich neu zu definieren.

Die Wechseljahre sind ein Teil dieses Abenteuers, nicht nur bei Frauen. Auch unsere Herren sind davon häufiger betroffen, als es ihnen vielleicht lieb ist.

Und in dieser Zeit fühlen wir uns in unserer eigenen Haut nicht wohl.
▶ Nicht erfolgreich genug.
▶ Nicht mehr jung und dynamisch.
▶ Nicht mehr attraktiv.

Voller Selbstzweifel sind wir im Grunde über jeden Aspekt unseres Lebens.

Warum das Ganze also als Chance betrachten?

Es geht darum, zu hinterfragen, was DU wirklich willst.
▶ Hat dein bisheriges Leben deinen Vorstellungen entsprochen?
▶ Passt dieser Lebensweg auch heute noch zu dir?
▶ Hat sich bei dir im Kopf irgendetwas gravierend verändert, das du vielleicht auch ins außen tragen möchtest?

Statt in Panik zu verfallen, solltest du dir Zeit nehmen, dich selbst zu verstehen.

Deinen Partner zu unterstützen, wenn er mitten in seiner ganz persönlichen Krise steckt. Denn meistens ziehen wir unser engstes Umfeld mit rein. Dann sind alle irgendwie betroffen. Als wäre dieser Umstand ansteckend 😆

Diese besondere Zeit hat das Potenzial, dich wachzurütteln. Dein gesamtes Dasein zu überdenken. Und sie gibt dir gleichzeitig die Möglichkeit, mit deinen bisherigen Erfahrungen etwas anders zu machen. Denn du bist noch nicht am Ende deines Lebens angelangt. Du hast noch sehr viel Zeit, Dinge zu tun. 🤸🏽‍♀️

Was also, wenn du es einmal so betrachtest? Das Universum gibt dir einen Schubs. Eine Möglichkeit zum Richtungswechsel. Lass das abgestumpfte Du einmal hinter dir und reflektiere.

UND NIMM DEINEN PARTNER MIT AUF DIE REISE.

Viele Dinge, die du mit 20 oder 30 Jahren vielleicht nicht angesprochen hättest, fallen dir mit deinem heutigen Selbstbewusstsein sowie deinen gemachten Erfahrungen deutlich leichter.

Es mag anfangs seltsam sein aus den Gewohnheiten auszubrechen. Herausfordernd.

Aber auch spannend. Barrieren zwischen euch können überwunden werden. Kommunikation ist auf einer tieferen Ebene möglich.

Ihr kennt euch gleichzeitig wahnsinnig gut, während sich bei euch beiden in dieser Phase des Lebens nochmal so viel verändert.

Es ist nie zu spät, Dinge auszusprechen und neue Wege zu erkunden. Gemeinsam oder auch allein.

In diesem Alter erkennen wir, dass Ehrlichkeit und Offenheit uns nicht umbringen werden. Im Gegenteil, sie eröffnen neue Möglichkeiten, unsere Wünsche zu teilen und gemeinsam neue Abenteuer zu erleben.

Die Midlife-Crisis mag zwar eine turbulente Zeit sein, aber sie bietet uns auch die Gelegenheit, uns neu zu erfinden. Unser Leben auf eine Weise zu gestalten, die wirklich zu uns passt.

Mir persönlich war dieses Thema nochmal extrem wichtig. Ich konnte hier aus meinem Umfeld bereits so viel mitnehmen und reflektiere selbst immer wieder über den Verlauf meines Lebens.

Und manchmal müssen wir das Ruder nochmal rumreißen, um den Weg zu finden, der am besten zu uns passt. 💪🏽

Wie siehst du das? Hast du schon Erfahrungen wie diese gemacht und wie bist du damit umgegangen?

Schreib es mir doch in die Kommentare! 🖋

Alles Liebe für dich,

Beate. 💃💃💃

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