Breathwork
Atmen kannst du überall!!! 😉
Bist du häufig gestresst?
Bist du häufig gestresst und kommen dir folgende Situationen bekannt vor?
Auf dem Weg zum Kindergarten steckst du im Stau
Der Chef ist heut früh wieder bester Laune
Du leidest unter Prüfungsangst
Der Zahnarztbesuch wirft dich aus der Bahn
Panikattacken verfolgen dich
Stell dir vor, du könntest deinen Stress mit einem Fingerschnippen in den Griff bekommen. Glaubst du nicht?
Was, wenn ich dir sage, dass es tatsächlich eine Methode gibt, die dir dabei hilft, Stress sofort abzubauen? Selbst inmitten einer hektischen Großstadt.
Was passiert bei Stresssituationen in deinem Körper?
Deine Atmung gerät ins Stocken
Dein Körper reagiert mit Schweißausbrüchen und Zittern
Du kannst nicht klar denken
In scheinbar unbedeutenden Situationen hast du keine Kontrolle mehr über dein Nervensystem
Der Überlebensmodus schaltet sich ein
Du kannst dir deine Kontrolle ganz einfach zurückholen.
Simple Atemübungen helfen dir, dein Nervensystem wieder zu regulieren.
Du kannst sie überall anwenden. Auf dem Parkplatz, an der Ampel, ja sogar auf dem Kinderspielplatz.
Bereits wenige Sekunden reichen aus, um deinen Körper zu beruhigen und deine klaren Gedanken zurückzubringen. Dadurch kannst du schlechte Nachrichten, Schocks und stressige Situationen besser verarbeiten.
Wie das Ganze funktioniert?
Es kostet dich noch nicht mal 5 Minuten und du bist umgehend in der Lage, deinen Körper und deine Gedanken bewusst zu kontrollieren und Stress leichter zu bewältigen.
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